こんにちは。白岡総合整骨院です。

今回は、20代女性の巻き爪の方についてお話いたします。

🔹はじめに

「親指の爪が食い込んで痛い」
「ヒールやパンプスを履くとつらい」
「巻き爪だけど、病院に行くほどじゃないかな…」

このようなお悩みを抱える 蓮田市の20代女性 はとても多いです。
実は、
👉 20代の巻き爪は“初期だからこそケアが大切” なのです。

🔎 なぜ20代女性に巻き爪が増えているの？

① 靴の影響（パンプス・スニーカー）

20代女性は👇

• つま先が細い靴

• サイズが合っていない靴

• 見た目重視の靴

を履く機会が多く、
爪が横から圧迫されやすい状態が続きます。

② 足指を使わない歩き方

✔ 小股歩き
✔ つま先を使わない
✔ 外側重心

この歩き方がクセになると、
爪に正しい力がかからず、巻き爪が進行します。

③ 深爪・セルフケアの影響

• 爪を丸く切る

• 短く切りすぎる

こうしたセルフケアも、
巻き爪を悪化させる原因になります。

④ 姿勢の乱れ

姿勢が崩れると👇

• 重心がズレる

• 足の一部に負担集中

結果、
巻き爪として症状が出るケースも少なくありません。

⚠️ こんな症状は放置しないで

✔ 歩くと親指が痛い
✔ 靴を履くとズキッとする
✔ 爪の端が皮膚に当たっている
✔ 赤み・違和感がある
✔ 無意識に足をかばっている

これらは、
悪化前のサインです。

😣 放置するとどうなる？

✔ 痛みが慢性化
✔ 歩き方が崩れる
✔ 外反母趾につながる
✔ 膝・腰に負担がかかる
✔ 将来、治りにくくなる

20代の今だからこそ、
早めに整えることが将来の足を守ります。

🏥 整骨院でできる「20代女性の巻き爪ケア」

当院では、
爪だけでなく足全体・姿勢までチェックします。

当院のサポート内容

• 巻き爪の状態チェック

• 足指・足裏バランス評価

• 歩き方・重心チェック

• 姿勢・骨盤バランス確認

• 再発しにくい足の使い方指導

※ 痛みの少ない、やさしい対応を心がけています。

👤 こんな蓮田市の20代女性におすすめ

✔ 巻き爪が気になっている
✔ 仕事やお出かけでよく歩く
✔ ヒール・パンプスを履くことが多い
✔ 将来もきれいに歩きたい
✔ 手術や強い処置は避けたい

🔚 まとめ

✔ 巻き爪は20代女性にも多い
✔ 原因は靴・歩き方・姿勢
✔ 放置すると悪化しやすい
✔ 整骨院では足元から全身を整えられる

「まだ我慢できるから…」
と思っている今が、
一番整えやすいタイミングです😊

蓮田市で巻き爪にお困りの20代女性の方は、
お気軽にご相談ください。