こんにちは。白岡総合整骨院です。

今回は60代男性の足の裏についてお話いたします。

🔹はじめに

「最近、足の裏が痛い」
「アキレス腱あたりが張る・痛む」
「歩くのが億劫になってきた」

このようなお悩みを抱える 60代男性 の方は少なくありません。

実は、
👉 足裏〜アキレス腱の痛みは“歩行力低下のサイン”かもしれません。

🔎 なぜ足裏〜アキレス腱が痛くなるの？

① 足底腱膜・アキレス腱への負担増加

年齢とともに👇

• 筋肉の柔軟性低下

• 腱の弾力低下

• 血流の低下

が起こりやすくなります。

その状態で歩行を続けると、
足裏からアキレス腱にかけて炎症や張りが出やすくなります。

② 歩き方の変化

✔ すり足気味
✔ 歩幅が狭い
✔ かかとから着地できない

こうした歩き方が、
さらに負担を増やす原因になります。

③ 体重・姿勢の影響

足元のバランスが崩れると👇

• かかとやアキレス腱に集中負担

• 膝・腰の動きも硬くなる

結果、
痛みが慢性化しやすくなります。

⚠️ 歩行数が減ることのリスク

足の痛みをかばって歩く距離が減ると👇

✔ 筋力低下
✔ 体力低下
✔ バランス能力低下
✔ 転倒リスク増加
✔ 生活の質（QOL）低下

「少し痛いだけ」が、
将来的な活動制限につながることもあります。

👀 こんな症状はありませんか？

✔ 朝の一歩目が痛い
✔ 長く歩くとアキレス腱が張る
✔ 階段がつらい
✔ 以前より歩く距離が減った
✔ 足をかばって歩いている

これらは、
早めのケアが必要なサインです。

🏥 整骨院でできるケア

当院では、
痛みの軽減＋歩行力の回復を目指します。

当院のアプローチ

• 足裏・アキレス腱の状態チェック

• 足首の可動域評価

• 歩行バランス確認

• ふくらはぎ・足底の調整

• 自宅でできる簡単ケア指導

体の土台が整うことで👇
✔ 歩くのが楽になる
✔ 張りが軽減する
✔ 再発予防につながる

と感じる方が多いです。

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👤 こんな60代男性におすすめ

✔ 足裏やアキレス腱が痛い
✔ 最近歩く距離が減った
✔ 運動不足が気になる
✔ 将来の体力低下が不安
✔ 手術は避けたい

🔚 まとめ

✔ 足裏〜アキレス腱の痛みは60代に多い
✔ 放置すると歩行力低下につながる
✔ 早めのケアが活動維持のカギ
✔ 整骨院では歩ける体づくりをサポートできる

「まだ歩けるから大丈夫」
ではなく、
今整えることでこれからも歩ける体に🚶‍♂️✨

足の裏からアキレス腱の痛みでお悩みの方は、
お気軽にご相談ください。