こんにちは。白岡総合整骨院です。

今回は10代運動部の学生に多い巻き爪と姿勢不良と柔軟性低下についてお話いたします。

（整骨院 集客ブログ）

🔹はじめに

「巻き爪があるけど部活はできている」
「姿勢が悪いとよく言われる」
「体が硬くなってきた気がする」

このような状態の 10代運動部の学生 が増えています。

実はこの3つ、
👉 すべてつながっている可能性があります。

🔎 なぜ巻き爪と姿勢が関係するの？

① 巻き爪で足指が使えない

巻き爪があると👇

• 親指に体重をかけられない

• 外側重心になる

• 足裏アーチが崩れる

その結果、
姿勢バランスが崩れます。

② 足元の崩れが骨盤へ影響

足の重心がズレると👇

• 膝が内側に入る

• 骨盤が傾く

• 背中が丸くなる

👉 姿勢不良へつながります。

🔎 姿勢不良と柔軟性低下の関係

姿勢が崩れると👇

✔ 太もも前が張る
✔ ふくらはぎが硬くなる
✔ 股関節が動きにくい

結果、
柔軟性がどんどん低下します。

⚠️ こんなサインはありませんか？

✔ 巻き爪がある
✔ 開脚が硬い
✔ 前屈ができなくなった
✔ 足の外側ばかり疲れる
✔ 最近ケガが増えた

これらは、
体の土台が崩れているサインです。

😣 放置するとどうなる？

✔ 捻挫しやすい
✔ 肉離れ
✔ 膝痛・腰痛
✔ パフォーマンス低下
✔ 成長期の体のバランス崩れ

「若いから大丈夫」は危険です。

🏥 整骨院でできる10代サポート

当院では、
足元から姿勢までトータルでチェックします。

当院のアプローチ

• 巻き爪の状態確認

• 足指・足裏バランス評価

• 姿勢分析

• 柔軟性チェック

• 部活別ケアアドバイス

成長期に配慮した、
やさしい施術を行います。

👪 保護者の方へ

10代は👇

• 我慢する

• 試合優先

• 痛みを隠す

傾向があります。

「最近硬くなった」
「姿勢が悪くなった」

と感じたら、
今が整えるタイミングです。

🔚 まとめ

✔ 巻き爪・姿勢不良・柔軟性低下はつながっている
✔ 足元の崩れは全身に影響
✔ 成長期こそ早めのケアが重要
✔ 整骨院では部活を続けられる体づくりが可能

「今整える」ことで
ケガを防ぎ、パフォーマンスを守れます🏃‍♂️✨

巻き爪や姿勢でお悩みの10代運動部の方は、
お気軽にご相談ください。