こんにちは。白岡総合整骨院です。

昨日に引き続き１０代運動部に多い巻き爪と柔軟性低下についてお話いたします。

🔹はじめに

「巻き爪があるけど部活はできている」
「最近体が硬くなってきた」
「捻挫や肉離れが増えた」

このような状態の
白岡市・蓮田市の10代運動部の学生が増えています。

実は、
👉 巻き爪と柔軟性低下はつながっている可能性があります。

🔎 なぜ巻き爪が柔軟性に影響するの？

① 足指が正しく使えていない

巻き爪があると👇

• 親指に体重をかけられない

• 無意識に外側重心になる

その結果、
足裏アーチが崩れます。

② 足元の崩れが全身へ波及

足のバランスが崩れると👇

• ふくらはぎが硬くなる

• 太もも前が張る

• 股関節が動きにくくなる

結果、
全身の柔軟性が低下します。

⚠️ 柔軟性低下が引き起こす問題

✔ 捻挫
✔ 肉離れ
✔ シンスプリント
✔ 膝痛
✔ 腰痛

「体が硬い」は、
ケガのリスクサインです。

👀 こんなサインはありませんか？

✔ 巻き爪がある
✔ 前屈が硬い
✔ 開脚が狭くなった
✔ 足の外側ばかり疲れる
✔ 片足立ちが不安定

2つ以上当てはまる場合、
足元のバランスが崩れている可能性があります。

🏥 整骨院でできる10代サポート

当院では、
足元から姿勢・柔軟性まで総合チェックします。

当院のアプローチ

• 巻き爪の状態確認

• 足指・足裏アーチ評価

• 柔軟性チェック

• 姿勢分析

• 部活に合わせたケア指導

成長期に配慮した施術を行っています。

👪 保護者の方へ（白岡市・蓮田市）

10代は👇

• 試合優先

• 我慢しやすい

• 痛みを隠す

傾向があります。

「最近硬くなった」
「姿勢が崩れてきた」

と感じたら、
早めのチェックが安心です。

🔚 まとめ

✔ 巻き爪と柔軟性低下はつながっている
✔ 足元の崩れは全身に影響
✔ 成長期こそケアが重要
✔ 整骨院ではケガ予防までサポート可能

「まだ動ける」ではなく、
今整えることで長く続けられる体に🏃‍♂️✨

白岡市・蓮田市で
巻き爪や柔軟性低下が気になる方は、
お気軽にご相談ください。