こんにちは。白岡総合整骨院です。

今回は股関節についてお話しいたします。

さて、今回は野球部の右股関節に痛みある方についてお話しいたします。

「ダッシュすると右の股関節が痛い」
「走るとつっぱる感じがする」
「でも練習は続けている」

このようなお悩みは
野球部の学生にとても多い症状です。

実はこの痛み、
👉 股関節だけでなく“体の使い方”が原因のことが多いです。

なぜ走ると股関節が痛くなるの？

野球では

ダッシュ
ベースランニング
守備での急発進

など
瞬発的な動きが多いです。

この動きで股関節に負担が集中します。

右股関節が痛くなる主な原因

① 股関節の柔軟性低下

股関節が硬いと

足が上がりにくい
スムーズに動かない

結果として
無理な動きになり痛みが出ます。

② 左右バランスの崩れ

野球では

利き足
投球動作
打撃

によって
左右差が出やすいです。

その結果
右側に負担が集中することがあります。

③ 太もも・腸腰筋の硬さ

特に

太もも前
股関節前側

が硬くなると
走るときに引っ張られて痛みが出ます。

④ フォームの崩れ

前傾しすぎ
足の接地が悪い
骨盤の動き不足

これらも
股関節への負担になります。

⚠️ こんな症状は要注意

✔ ダッシュで痛む
✔ 足を上げると違和感
✔ 股関節前がつっぱる
✔ 開脚が硬くなった
✔ 片足バランスが悪い

これらは
ケガの前兆です。

😣 放置するとどうなる？

✔ 肉離れ
✔ 股関節炎
✔ 腰痛
✔ パフォーマンス低下

「少し痛い」段階でのケアが重要です。

🏥 整骨院でできるスポーツケア

当院では

股関節可動域チェック
姿勢・骨盤評価
走り方チェック
筋肉バランス調整

などを行い
ケガ予防＋パフォーマンス向上をサポートします。

🔚 まとめ

野球部で走ると右股関節が痛くなる原因は

✔ 柔軟性低下
✔ 左右バランス
✔ 筋肉の硬さ
✔ フォーム

などが関係しています。

股関節の痛みは
早めのケアが重要です。

野球部で股関節の痛みがある方は
お気軽にご相談ください。

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