こんにちは。白岡総合整骨院です。

明日からゴールデンウィークに入る方もいらしゃると思います。

当院は日曜以外、土曜・祝日も受付をしています。

何か身体の不調があればお気軽にご連絡ください。

今回は、座りすぎと足のトラブルについてお話しいたします。

「長時間座っていると足がだるい」
「むくみやすくなった」
「足裏やかかとが痛い」

このようなお悩みは
白岡市・久喜市のデスクワークの方に非常に多い症状です。

実はその原因、
👉 “座りすぎ”による足機能の低下かもしれません。

なぜ座りすぎで足にトラブルが起こるの？

① 血流が悪くなる

長時間座ることで

• ふくらはぎが動かない
• 血液が滞る

👉 むくみ・だるさの原因に

② 足指が使われなくなる

座っている時間が長いと

• 足指の筋力低下
• 浮き指

👉 足裏のバランスが崩れます

③ 足裏アーチの低下

足を使わない状態が続くと

• 扁平足傾向
  👉 衝撃吸収ができなくなる

⚠️ 起こりやすい足トラブル

✔ 巻き爪
✔ 足裏の痛み（足底）
✔ むくみ
✔ 外反母趾
✔ かかとの痛み

👉 足の不調が増えていきます

😣 放置するとどうなる？

✔ 歩きにくくなる
✔ 姿勢悪化
✔ 腰痛・肩こり
✔ 慢性疲労

👉 全身に影響が出ます

🏃‍♂️ 自宅・職場でできる対策

① こまめに動く

👉 30〜60分に1回

• 立つ
• 歩く

② 足指を使う

• グーパー運動
  👉 筋力維持

③ ふくらはぎを動かす

• かかと上げ運動
  👉 血流改善

🏥 整骨院でできるケア

当院では

• 足裏アーチ評価
• 巻き爪チェック
• 姿勢分析
• 動作チェック

を行い
👉 足元から体全体を整える施術を行っています。

🔚 まとめ

座りすぎによる足トラブルは

✔ 血流低下
✔ 筋力低下
✔ 足裏機能低下

が原因です。

「座っているだけ」でも
体は確実に影響を受けています💻

白岡市・久喜市で
足の不調やむくみでお悩みの方は
お気軽にご相談ください。