こんにちは。白岡総合整骨院です。

今回は、動かない生活の危険性についてお話しいたします。

「最近あまり体を動かしていない」
「座っている時間が長い」
「なんとなく体がだるい・重い」

このようなお悩みは
白岡市の女性にとても増えている傾向です。

実はこの状態、
👉 “動かない生活（座りすぎ）”が原因の可能性があります。

なぜ動かないと体に悪いの？

体は本来

👉 動くことで正常に機能する仕組みです。

しかし動かない状態が続くと
全身に悪影響が出ます。

⚠️ 動かない生活で起こる不調

① 血流低下

• むくみ
• 冷え

👉 特に足に影響が出やすい

② 筋力低下

• 足
• 体幹

👉 姿勢が崩れる原因に

③ 姿勢の悪化

• 猫背
• ストレートネック

👉 肩こり・腰痛へ

④ 足トラブル

• 巻き爪
• 外反母趾
• 足裏の痛み

👉 足を使わないことで起こる

😣 放置するとどうなる？

✔ 慢性肩こり
✔ 腰痛
✔ 疲れやすい体
✔ 代謝低下
✔ 姿勢の歪み

👉 不調がどんどん増えていきます

🏃‍♀️ 今日からできる対策

① こまめに動く

👉 30〜60分に1回

• 立つ
• 少し歩く

② 足を動かす

• 足指グーパー
• かかと上げ

👉 血流改善

③ 軽いストレッチ

• 背伸び
• 肩回し

👉 姿勢リセット

🏥 整骨院でできるサポート

当院では

• 姿勢チェック
• 足元バランス評価
• 動作チェック
• 生活習慣アドバイス

を行い
👉 動ける体づくりをサポートします。

🔚 まとめ

動かない生活は

✔ 血流低下
✔ 筋力低下
✔ 姿勢悪化
✔ 足トラブル

につながります。

「忙しいから仕方ない」ではなく
少しの習慣で体は変わります👣

白岡市で体の不調にお悩みの女性の方は
お気軽にご相談ください。