こんにちは。白岡総合整骨院です。

これからゴールデンウイークですね。外に出かける機会が多くなり、

歩くことが増えると足のむくみ気になりませんか？

今回はむくみと巻き爪のお話しいたします。

「夕方になると足がむくむ」
「靴がきつくなる」
「気づいたら巻き爪になっていた」

このようなお悩みは
30代女性にとても多い組み合わせです。

実はこの2つ、
👉 “足の環境”でつながっています。

なぜむくみと巻き爪が関係するの？

① むくみで圧迫が強くなる

むくみがあると

• 足全体が膨らむ
• 靴の中で圧迫が増える

👉 爪が皮膚に食い込みやすくなる

② 血流低下で爪が変形しやすい

むくみ＝血流が悪い状態

• 爪の成長バランスが崩れる
  👉 巻きやすくなる

③ 足指が使えなくなる

むくみがあると

• 足が重い
• 動かしにくい

👉 足指の筋力低下
→ 巻き爪の原因に

④ 靴の影響が強くなる

むくみ＋靴

• パンプス
• ヒール

👉 つま先圧迫が強くなる

⚠️ こんな方は要注意

✔ 夕方になると足がパンパン
✔ 巻き爪がある
✔ 足が疲れやすい
✔ ヒールやパンプスが多い
✔ デスクワーク・立ち仕事

👉 むくみ×巻き爪リスク高い

😣 放置するとどうなる？

✔ 巻き爪悪化
✔ 炎症
✔ 足裏の痛み
✔ 姿勢悪化

👉 全身にも影響

🏃‍♀️ 自宅でできる対策

① むくみケア

• かかと上げ
• 足を上げる

👉 血流改善

② 足指トレーニング

• グーパー運動

👉 足元安定

③ 靴の見直し

• つま先に余裕
  👉 圧迫軽減

🏥 整骨院でできるケア

当院では

• 巻き爪チェック
• むくみ評価
• 足裏アーチ確認
• 姿勢分析

を行い
👉 足元から全身を整える施術を行っています。

🔚 まとめ

むくみと巻き爪の関係は

✔ 圧迫
✔ 血流
✔ 足指の機能

です。

「むくみだけ」「巻き爪だけ」ではなく
セットでケアすることが重要です👣

足のむくみや巻き爪でお悩みの方は
お気軽にご相談ください。