こんにちは。白岡総合整骨院です。

今日は、足元から体を整え方についてお話しいたします。

「肩こりや腰痛がなかなか良くならない」
「姿勢を意識してもすぐ戻る」
「体のバランスが気になる」

このようなお悩みの方に知ってほしいのが
👉 “足元から整える”という考え方です。

なぜ足元が重要なのか？

体は

👉 足 → 骨盤 → 背骨 → 首

とつながっています。

つまり
足元が崩れると
👉 全身のバランスが崩れます

👣 足元が崩れる原因

✔ 足指が使えていない
✔ 扁平足・浮き指
✔ 巻き爪
✔ 靴が合っていない

👉 体の土台が不安定になります

⚠️ 起こりやすい不調

足元が崩れると

✔ 肩こり
✔ 腰痛
✔ 姿勢不良
✔ むくみ
✔ 膝の痛み

👉 「原因不明の不調」にもつながります

🏃‍♂️ 足元から体を整える方法

① 足指を使う

• グーパー運動
  👉 足の安定性アップ

② 足裏アーチを整える

• タオルギャザー
  👉 土台強化

③ 正しい歩き方

• かかと→つま先
  👉 衝撃分散

④ 靴の見直し

• サイズ
• フィット感

👉 負担軽減

⑤ こまめに動く

👉 血流改善

😣 放置するとどうなる？

✔ 姿勢悪化
✔ 慢性痛
✔ 足トラブル
✔ 疲れやすい体

👉 不調が広がります

🏥 整骨院でできるサポート

当院では

• 足裏アーチ評価
• 巻き爪チェック
• 姿勢分析
• 歩行指導

を行い
👉 足元から全身を整える施術を行っています。

🔚 まとめ

体を整えるためには

✔ 足元
✔ 姿勢
✔ 生活習慣

が重要です。

「上半身だけケアしても変わらない」
その理由は
足にあるかもしれません👣

体の不調を根本から改善したい方は
お気軽にご相談ください。