こんばんは。白岡総合整骨院です。

今回は、GW明けに身体がつらい理由についてお話しいたします。

「休んだはずなのに体が重い」
「仕事が始まったら一気にだるい」
「肩こり・腰痛が悪化している」

このようなお悩みは
👉 GW明けにとても多いご相談です。

実は
👉 “休み方”が原因で体がつらくなるケースが多いです。

なぜGW明けに体がつらくなるの？

① 生活リズムの乱れ

• 夜更かし
• 起床時間のズレ

👉 自律神経が乱れる
→ だるさ・疲労感

② 動きすぎ or 動かなさすぎ

GWは

• 旅行で動きすぎる
  または
• 家で動かない

👉 どちらも体に負担

③ 長時間同じ姿勢

• 車移動
• 飛行機・新幹線

👉 血流低下・むくみ

④ 足元の疲労蓄積

• 歩きすぎ
• 足トラブル（巻き爪・外反母趾）

👉 全身に影響

⑤ 姿勢の崩れ

• スマホ
• ソファ生活

👉 猫背・首の負担増加

⚠️ 起こりやすい不調

✔ 肩こり
✔ 腰痛
✔ むくみ
✔ 頭痛
✔ 疲労感

👉 「仕事どころじゃない状態」に

🏃‍♂️ GW明けにやるべき対策

① 体をリセットする

👉 姿勢を整える
👉 軽く動く

② 足元ケア

• 足をほぐす
• むくみ改善

👉 回復を早める

③ 生活リズムを戻す

👉 睡眠を整える

🏥 整骨院でできるサポート

当院では

• 姿勢分析
• 足元バランス評価
• 筋肉調整
• 疲労回復施術

を行い
👉 GW明けの不調をリセットします。

🔚 まとめ

GW明けの不調は

✔ 生活リズム
✔ 動き方
✔ 足元の疲労

が原因です。

「休んだのに疲れる」理由は
体が整っていないからです👣

早めのケアで
スムーズに日常へ戻りましょう。