こんにちは。白岡総合整骨院です。

今回は30代女性に多い肩こりについてお話しいたします。

「首や肩がいつも重だるい」
「マッサージしてもすぐ戻る」
「実は巻き爪も気になっている」

このようなお悩みは
30代女性にとても多い組み合わせです。

実はその不調、
👉 “足元の問題”から始まっている可能性があります。

なぜ巻き爪で姿勢が崩れるの？

① 巻き爪で足の使い方が変わる

巻き爪があると

• 親指に体重をかけにくい
• 足の外側で歩く

👉 重心がズレる

② 骨盤が歪む

足元のバランスが崩れると

• 骨盤の傾き
• 左右差

👉 姿勢が崩れる

③ 首・肩に負担がかかる

姿勢が崩れることで

• 首が前に出る
• 肩が内巻きになる

👉 首こり・肩こりが慢性化

⚠️ こんな方は要注意

✔ 巻き爪がある
✔ 首・肩こりが続く
✔ デスクワーク中心
✔ 姿勢が悪い
✔ 足が疲れやすい

👉 全身バランスが崩れているサイン

😣 放置するとどうなる？

✔ 慢性肩こり
✔ 頭痛
✔ 腰痛
✔ 姿勢悪化

👉 不調が広がります

🏃‍♀️ 自宅でできる対策

① 足元ケア

• 巻き爪対策
  👉 足の負担軽減

② 足指トレーニング

• グーパー運動

👉 安定性アップ

③ 姿勢リセット

• 背伸び
• 肩回し

👉 緊張をほぐす

④ 座り方改善

• 骨盤を立てる
  👉 首・肩の負担軽減

🏥 整骨院でできるケア

当院では

• 巻き爪チェック
• 足裏アーチ評価
• 姿勢分析
• 動作改善

を行い
👉 足元から全身を整える施術を行っています。

🔚 まとめ

30代女性の不調は

✔ 巻き爪
✔ 姿勢不良
✔ 生活習慣

が関係しています。

「肩だけ治療しても良くならない」
その原因は
足元にあるかもしれません👣

首こり・肩こり・巻き爪でお悩みの方は
お気軽にご相談ください。