おはようございます。白岡総合整骨院です。

今回は学生の方の捻挫と足のトラブルについてお話しいたします。

「何度も足首を捻挫する」
「親指にタコができる」
「巻き爪や外反母趾が気になる」

このようなお悩みは
高校生の運動部に非常に多い症状です。

実はこれらは
👉 “足元バランスの崩れ”が関係している可能性があります。

なぜ運動部に足トラブルが増えるの？

① 足首捻挫でバランスが崩れる

捻挫後は

• 足首が不安定
• 重心がズレる

👉 親指に負担が集中

② 親指をうまく使えていない

本来歩く・走る時は

👉 親指で地面を蹴ります

しかし

• 足首不安定
• 扁平足
• 靴の影響

で使えなくなると
👉 タコ・巻き爪・外反母趾につながります

③ スパイクやシューズの圧迫

運動部では

• スパイク
• サイズが小さい靴

👉 親指を圧迫しやすい

⚠️ こんな症状は要注意

✔ 足首を何度も捻る
✔ 親指にタコがある
✔ 巻き爪が痛い
✔ 外反母趾気味
✔ 足裏が疲れやすい

👉 足元バランス低下サインです

😣 放置するとどうなる？

✔ 捻挫再発
✔ パフォーマンス低下
✔ 足の変形進行
✔ 膝・腰への負担

👉 ケガしやすい体になります

🏃‍♂️ 今日からできる対策

① 足指トレーニング

• グーパー運動

👉 足元安定

② 足首トレーニング

• 片足立ち

👉 バランス改善

③ 靴の見直し

👉 サイズ・フィット感重要

④ 早めのケア

👉 捻挫放置しない

🏥 整骨院でできるサポート

当院では

• 足首チェック
• 巻き爪確認
• 足裏アーチ評価
• 歩行・動作分析

を行い
👉 運動しやすい体づくりをサポートします。

🔚 まとめ

高校生運動部の足トラブルは

✔ 足首捻挫
✔ 巻き爪
✔ タコ
✔ 外反母趾

がつながっていることがあります。

「ただの足トラブル」ではなく
パフォーマンス低下の原因かもしれません👣

足の痛みや違和感がある方は
お気軽にご相談ください。