おはようございます。白岡総合整骨院です。

今回は右手首の痛みを訴え来院された方のお話しをいたします。

「物を持つと手首が痛い」
「朝起きると動かしづらい」
「最近、右手に力が入りにくい」

このようなお悩みは
60代男性に多い症状の1つです。

特に

• 仕事
• 趣味
• 日常生活

で手をよく使う方ほど
👉 手首への負担が蓄積しやすくなります。

なぜ手首が痛くなるの？

① 手の使いすぎ

• 重い物を持つ
• 繰り返し動作

👉 手首周囲の筋肉・腱に負担

② 関節の硬さ

加齢とともに

• 柔軟性低下
• 血流低下

👉 動かしにくさにつながります

③ 姿勢の影響

• 猫背
• 肩が前に入る

👉 腕や手首に負担が集中

⚠️ こんな症状は要注意

✔ ドアノブを回すと痛い
✔ ペットボトルを開けづらい
✔ 手をつくと痛い
✔ 朝がつらい
✔ 右手ばかり痛い

👉 無理すると悪化する可能性があります

😣 放置するとどうなる？

✔ 握力低下
✔ 痛みの慢性化
✔ 肩や首への負担

👉 日常生活に影響が出ます

🏃‍♂️ 自宅でできる対策

① 手首を温める

👉 血流改善

② 無理に使いすぎない

👉 負担軽減

③ 軽いストレッチ

👉 柔軟性維持

🏥 整骨院でできるサポート

当院では

• 手首の状態確認
• 動作チェック
• 姿勢分析
• 周囲筋肉の調整

を行い
👉 手首に負担が少ない体づくりをサポートします。

🔚 まとめ

60代男性の手首痛は

✔ 使いすぎ
✔ 柔軟性低下
✔ 姿勢

が関係しています。

「年齢だから仕方ない」ではなく
早めのケアが大切です👋

蓮田市で右手首の痛みにお悩みの方は
お気軽にご相談ください。