こんにちは。白岡総合整骨院です。

今回は、サッカーでケガされた方についてお話しいたします。

「サッカー中に“ブチッ”とした」
「急にふくらはぎが痛くなった」
「歩くと左ふくらはぎが痛い」

このようなお悩みは
50代でスポーツを続けている方に多い症状です。

特にサッカーでは
👉 **ふくらはぎの肉離れ（筋損傷）**が非常に多く見られます。

なぜ肉離れが起こるの？

① 急なダッシュ・切り返し

サッカーでは

• ダッシュ
• ストップ
• 切り返し

を繰り返します。

👉 ふくらはぎに強い負担がかかります。

② 筋肉の柔軟性低下

50代になると

• 筋肉が硬くなる
• 回復力低下

👉 肉離れリスク増加

③ 準備不足

• ストレッチ不足
• ウォーミングアップ不足

👉 ケガしやすい状態に

⚠️ 肉離れで多い症状

✔ 歩くと痛い
✔ 力が入らない
✔ 押すと痛い
✔ 内出血
✔ 突っ張る感じ

👉 無理すると悪化する可能性があります

😣 放置するとどうなる？

✔ 再発しやすい
✔ パフォーマンス低下
✔ かばって膝・腰も痛くなる

👉 長引くケースもあります

🏃‍♂️ 初期対応が重要！

① 無理をしない

👉 悪化予防

② 冷却

👉 炎症を抑える

③ 圧迫・安静

👉 回復サポート

🏥 整骨院でできるサポート

当院では

• 状態確認
• 動作チェック
• 筋肉バランス評価
• 再発予防サポート

を行い
👉 スポーツ復帰を目指したケアを行っています。

🔚 まとめ

50代男性のサッカーで多い

👉 左ふくらはぎの肉離れ

は

✔ 柔軟性低下
✔ 急な動き
✔ 準備不足

が関係しています。

「少し痛いだけ」と無理をすると
長引く原因になります⚽

白岡市でスポーツ中のケガや肉離れでお悩みの方は
お気軽にご相談ください。