こんにちは。白岡総合整骨院です。

今回は30代女性の肩こりや頭痛でお悩みの方についてお話しいたします。

 

 

 

「雨が降る前になると頭痛がする」

「肩こりがひどくなると頭まで痛くなる」

「パソコン作業の後は首や肩がガチガチ」

そんなお悩みはありませんか？

蓮田市でも、

👉 30代女性の肩こり・頭痛のご相談

が増えています。

特に

• デスクワーク
• スマホ時間の増加
• 気圧の変化

が重なると、症状が強くなることがあります。

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なぜ気圧差で頭痛が起こるの？

天気が崩れる前は

気圧が低下します。

すると

👉 自律神経が乱れやすくなる

👉 血管や筋肉の状態が変化する

ことで、

頭痛やだるさを感じる方がいます。

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デスクワークとの関係

① 首が前に出る

パソコン作業では

• 猫背
• フォワードヘッド

になりやすく、

首や肩に大きな負担がかかります。

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② 肩周りの血流低下

長時間同じ姿勢でいることで

👉 肩や首の筋肉が硬くなる

状態になります。

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③ 目の疲れ

パソコンやスマホによる

👉 眼精疲労

も頭痛につながることがあります。

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⚠️ こんな症状はありませんか？

✔ 雨の日に頭痛が出る

✔ 肩こりが慢性的

✔ 首が回しづらい

✔ 目が疲れやすい

✔ 朝から体が重い

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放置すると…

✔ 頭痛の頻度が増える

✔ 睡眠の質が低下する

✔ 集中力が落ちる

✔ 慢性疲労につながる

こともあります。

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👣 実は足元も関係しています

姿勢は

👉 足 → 骨盤 → 背骨 → 首

とつながっています。

• 足裏バランスの乱れ
• 足指の機能低下

があると、

首や肩への負担も大きくなります。

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ご自宅でできる対策

① こまめに姿勢を変える

30〜60分に1回は立ち上がりましょう。

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② 肩甲骨を動かす

肩回しや背伸びがおすすめです。

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③ 目を休ませる

パソコン作業の合間に遠くを見る習慣を。

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④ 湯船に浸かる

血流改善に役立ちます。

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🏥 当院で行うサポート

当院では

• 姿勢分析
• 首肩の状態確認
• 骨盤バランス評価
• 足元チェック

を行い、

👉 肩こりや頭痛を繰り返しにくい体づくり

をサポートしています。

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🔚 まとめ

30代女性の

✔ 肩こり

✔ 頭痛

✔ 気圧差による不調

は、

👉 デスクワーク

👉 姿勢不良

👉 自律神経の乱れ

が関係していることがあります。

「いつもの頭痛だから」と我慢せず、
体のバランスを見直してみませんか？🌿

蓮田市で肩こりや頭痛にお悩みの方は、お気軽にご相談ください。