こんにちは。白岡総合整骨院です。

今回は20代男性で立ち仕事の方についてお話しいたします。

「仕事中に右股関節が張る」

「左の背中だけいつも硬い」

「マッサージしてもすぐ戻ってしまう」

そんなお悩みはありませんか？

立ち仕事をしている20代男性に多いのが、

👉 右股関節の張りと左背中の張りが同時に起こるケース

です。

実はこの症状、

単純に筋肉が硬いだけではなく、

👉 姿勢や体の使い方のクセ

が関係していることがあります。

なぜ右股関節と左背中が張るの？

① 重心の偏り

立ち仕事では

• 右足に体重をかける
• 左足を休ませる

などのクセが生まれやすくなります。

その結果、

👉 右股関節への負担増加

👉 左背中の筋肉が緊張

しやすくなります。

② 骨盤のバランスの崩れ

骨盤が傾くと

体はバランスを取ろうとして

👉 背中の筋肉を緊張させます。

特に

• 右股関節
• 左背中

の組み合わせで張りを感じる方は少なくありません。

③ 足元の問題

• 扁平足
• 足首の硬さ
• 足指が使えていない

状態では、

立ち姿勢そのものが崩れやすくなります。

⚠️ こんな症状はありませんか？

✔ 右股関節が詰まる感じがする

✔ 左背中だけ硬い

✔ 長時間立つとつらい

✔ 腰も疲れやすい

✔ 左右で体の使い方が違う気がする

放置すると…

✔ 腰痛

✔ 首肩こり

✔ 股関節痛

✔ 膝痛

につながることもあります。

👣 体はつながっています

体は

👉 足 → 股関節 → 骨盤 → 背骨

と連動しています。

そのため、

右股関節の問題が

左背中の張りとして現れることもあります。

自宅でできるケア

① 長時間同じ姿勢を避ける

こまめに重心を変えましょう。

② 股関節ストレッチ

前側やお尻の筋肉を伸ばします。

③ 背伸びをする

背中の緊張緩和におすすめです。

④ 歩く習慣をつける

全身のバランス改善につながります。

🏥 当院で行うサポート

当院では

• 姿勢分析
• 歩行分析
• 股関節評価
• 骨盤バランス評価
• 足元チェック

を行い、

👉 根本原因を確認しながら施術

を行っています。

🔚 まとめ

20代男性の

✔ 右股関節の張り

✔ 左背中の張り

は、

👉 重心の偏り

👉 骨盤バランス

👉 足元の問題

が関係していることがあります。

「若いから大丈夫」と我慢せず、
早めのケアで快適に働ける体を目指しましょう👣

白岡市・蓮田市で股関節や背中の不調でお悩みの方は、お気軽にご相談ください。