おはようございます。白岡総合整骨院です。

今回はフットケアについてお話しいたします。

 

 

「サンダルを履く季節になると足元が気になる」

「かかとのガサガサや巻き爪を何とかしたい」

「夏は素足になる機会が増えるので足をきれいにしたい」

そんなお悩みはありませんか？

夏になると足元を見せる機会が増えるため、

👉 夏前のフットケアを始める方が増えています。

見た目を整えるだけでなく、歩きやすく健康な足を保つためにも大切なケアです。

夏前に増える足のお悩み

① 巻き爪

サンダルや靴で親指が痛い…。

巻き爪は放置すると歩き方にも影響します。

② かかとのガサガサ・ひび割れ

乾燥や角質が厚くなることで、

靴下が引っかかったり、歩くと痛みを感じたりすることがあります。

③ 足のむくみ

暑さや長時間の立ち仕事で血流が悪くなると、

夕方には足がパンパンになることもあります。

④ タコ・魚の目

足裏の一部分に負担が集中すると、

タコや魚の目ができやすくなります。

足元を放置すると…

足の痛みをかばうことで、

• 歩き方が変わる
• 姿勢が崩れる
• 膝や腰への負担が増える

こともあります。

足は体を支える土台です。

健康な足元は、全身の健康につながります。

👣 今日からできるフットケア

✅ 保湿を習慣にする

お風呂上がりに保湿クリームを塗り、乾燥を防ぎましょう。

✅ 爪を正しく切る

深爪は巻き爪の原因になることがあります。

爪は角を残し、まっすぐ切ることが基本です。

✅ 足指を動かす

グーパー運動で足指をしっかり使いましょう。

足裏の筋肉が働きやすくなります。

✅ 自分に合った靴を選ぶ

つま先に余裕があり、足に合った靴は足への負担を軽減します。

🏥 当院のフットケアサポート

当院では、

• 巻き爪の状態確認
• 足裏バランスのチェック
• 歩き方の確認
• 姿勢分析

を行い、

👉 足元から全身のバランスを整えるサポートをしています。

🌿 まとめ

夏前は足元を見直す絶好のタイミングです。

✔ 巻き爪が気になる

✔ かかとのガサガサが気になる

✔ 足が疲れやすい

✔ タコや魚の目がある

そんな方は、早めのフットケアがおすすめです。

健康な足は、快適な毎日への第一歩。

白岡市で巻き爪や足のお悩みがある方は、お気軽にご相談ください。