こんにちは。白岡総合整骨院です。

今回は歩き方と巻き爪についてお話しいたします。

 

 

「巻き爪が何度も繰り返す…」
「歩くと親指が痛い」
「足のタコや魚の目が気になる」

このようなお悩みはありませんか？

実は、巻き爪は爪だけの問題ではなく、『歩き方』が関係していることがあります。

白岡市・蓮田市でも、巻き爪でお悩みの方の中には、歩き方や足の使い方に特徴が見られるケースが少なくありません。

巻き爪と歩き方の関係

本来、歩くときは親指がしっかり地面を押し出す役割を担っています。

しかし、

• 足の外側ばかりで歩く
• 足指を使わずに歩いている
• 小股でペタペタ歩く
• 足を引きずるように歩く

このような歩き方では、親指に適切な力が伝わりにくくなり、巻き爪の一因になることがあります。

こんな歩き方をしていませんか？

✅ 靴底の外側だけがすり減る

✅ 足の親指にタコができる

✅ 足がすぐ疲れる

✅ よくつまずく

✅ 巻き爪を繰り返している

一つでも当てはまる方は、歩き方を見直すことで足への負担を減らせる可能性があります。

巻き爪だけでなく全身にも影響

歩き方が崩れると、

• 足首
• 膝
• 股関節
• 骨盤

にも負担がかかり、さらに

✔ 肩こり
✔ 腰痛
✔ 姿勢の崩れ

などにつながることもあります。

当院の歩き方チェック

当院では、巻き爪の状態だけでなく、

👣 歩き方

👣 足裏の重心バランス

👣 足のアーチ

👣 姿勢

を確認し、不調の原因を一緒に探していきます。

「巻き爪だけを見る」のではなく、歩き方や体全体のバランスまで考えたサポートを大切にしています。

今日からできる3つのポイント

① 親指を意識して歩く

地面を軽く蹴り出すイメージで歩いてみましょう。

② 自分に合った靴を選ぶ

つま先に少し余裕があり、かかとがしっかり固定される靴がおすすめです。

③ 足指を動かす習慣をつくる

グーパー運動などで足指を動かすことで、足の筋肉を使いやすくなります。

まとめ

巻き爪を繰り返す原因は、爪だけではなく歩き方や足の使い方にあることも少なくありません。

「何度も巻き爪になる」
「歩くと親指が痛い」
「足元から体を整えたい」

そんな方は、一度歩き方を見直してみませんか？

白岡市・蓮田市で巻き爪や歩き方にお悩みの方は、お気軽にご相談ください。