おはようございます。白岡総合整骨院です。

 

今回は40代女性のフットトラブルについてお話しいたします。

 

 

「最近、親指の付け根が痛い…」
「巻き爪が痛くて靴を履くのがつらい」
「立っていると足がすぐ疲れる」
「歩くと足裏が痛くなる」

このようなお悩みは、白岡市・蓮田市の40代女性から多くご相談いただきます。

40代は仕事や家事、育児などで足に負担がかかりやすく、足元のトラブルが増えやすい年代です。

40代女性に足のトラブルが増える理由

① 足指を使わない生活

デスクワークや車移動が増えると

• 足指を使う機会が減る
• 足裏の筋力が低下する

その結果、足のアーチが崩れやすくなります。

② 合わない靴を履いている

• パンプス
• ヒール
• 幅の狭い靴

長期間履き続けることで、親指への負担が増え、外反母趾や巻き爪につながることがあります。

③ 浮き指になっている

浮き指とは、立っているときに足の指が地面にしっかりつかない状態です。

浮き指になると

• バランスが悪くなる
• 歩き方が変わる
• 足裏への負担が偏る

ため、さまざまな足のトラブルが起こりやすくなります。

放置すると起こりやすい症状

足元のバランスが崩れることで

✔ 外反母趾の進行

✔ 巻き爪の悪化

✔ 足裏・かかとの痛み

✔ 膝の痛み

✔ 腰痛

✔ 肩こり

など、足だけでなく全身へ影響することがあります。

自宅でできるフットケア

足指をしっかり動かす

• グーパー運動
• タオルギャザー

足の筋力維持につながります。

靴を見直す

足の長さだけではなく

• 足幅
• つま先の余裕
• かかとのフィット感

も大切です。

歩き方を意識する

かかとから着地し、足裏全体を使って歩くことで、足への負担を分散しやすくなります。

当院のフットケア・姿勢改善

当院では

✅ 巻き爪の状態確認

✅ 外反母趾のチェック

✅ 浮き指・足裏アーチの評価

✅ 歩き方・姿勢分析

✅ 足元から全身バランスを整える施術

を行っています。

痛みのある部分だけでなく、足元から姿勢まで総合的に確認し、一人ひとりに合った施術をご提案します。

まとめ

40代女性は

• 外反母趾
• 巻き爪
• 浮き指

などのフットトラブルが増えやすい年代です。

足元の不調は、歩き方や姿勢に影響し、肩こりや腰痛につながることもあります。

「まだ我慢できるから」と放置せず、早めのケアを始めることが大切です。

白岡市・蓮田市で、外反母趾・巻き爪・浮き指など足のお悩みがある方は、お気軽にご相談ください。