こんにちは。白岡総合整骨院です。

 

今回は７０だ女性の方の巻き爪についてお話しいたします。

 

 

今回は、久喜市菖蒲からお越しの70代女性の巻き爪のお悩みをご紹介します。

「歩くと親指の爪が当たって痛い」

「自分で爪を切るのが難しくなってきた」

「このまま歩きにくくならないか心配…」

70代になると、爪そのものの変化だけでなく、歩く量や靴、足指の使い方など、さまざまな要因が重なって巻き爪が気になる方が増えてきます。

なぜ70代になると巻き爪が気になりやすい？

① 爪が硬く・厚くなってくる

年齢とともに爪が硬くなったり、厚みが出たりすると、自分で爪を切ることが難しくなる場合があります。

無理に切ろうとして爪の角を深く切ってしまうと、皮膚に食い込みやすくなることがあります。

② 歩く量が少なくなった

以前より外出する機会が減り、歩く時間が少なくなっていませんか？

歩く量が減ると足指を使う機会も少なくなります。

巻き爪には深爪や靴による圧迫など複数の要因が関係するため、爪だけでなく普段の足の使い方まで確認することが大切です。

③ 靴が足に合っていない

「脱ぎ履きしやすいから」と大きめの靴を履いている方も注意が必要です。

靴の中で足が動くと、歩くたびにつま先へ負担がかかることがあります。

反対に、小さすぎる靴も爪を圧迫します。

⚠️ こんな状態を我慢していませんか？

✔ 親指の爪が皮膚に食い込んでいる

✔ 靴を履くと爪が痛い

✔ 長く歩くと親指が痛くなる

✔ 爪が厚くなって自分で切れない

✔ 痛い部分を避けるように歩いている

「年齢だから仕方ない」と我慢している方もいらっしゃいますが、足の痛みで歩く量が減ってしまうことには注意が必要です。

👣 「歩ける足」を守ることが大切

70代以降は、巻き爪の痛みそのものだけでなく、

痛い → 歩くのを避ける → 活動量が減る

という流れを防ぐことも重要です。

買い物や散歩、旅行などをこれからも楽しむためには、足元を快適な状態に保つことが健康維持の一つにつながります。

✂️ ご自宅での爪切りにも注意

巻き爪が痛いと、食い込んでいる角を切りたくなります。

しかし、爪の角を深く切り続けると、伸びてきた爪が再び皮膚に当たる場合があります。

基本的には、

• 深爪を避ける
• 爪の角を切り込みすぎない
• 足に合った靴を履く
• 定期的に足と爪を確認する

ことを意識しましょう。

ご自身で爪が見えにくい、腰や股関節が硬く爪切りが難しい場合は、無理をしないことも大切です。

🏥 当院では「爪＋足元」を確認します

当院では巻き爪だけを見るのではなく、

• 爪の状態
• 足指の使い方
• 足裏のバランス
• 歩き方
• 普段履いている靴

なども確認しながら、一人ひとりの状態に合わせたフットケアをご提案しています。

「どこに相談したらいいのかわからなかった」という方も、お気軽にご相談ください。

🌿 まとめ｜70代からも自分の足で歩くために

巻き爪は、小さな足のトラブルと思われがちです。

しかし、痛みをかばって歩くようになると、日常生活にも影響することがあります。

「痛くて歩けなくなってから」ではなく、「少し気になる」段階から足を大切にする。

久喜市菖蒲周辺で巻き爪にお悩みの70代の方、ご家族の足の状態が気になっている方は、お気軽にご相談ください。

いつまでも自分の足で歩けるよう、足元から健康づくりをサポートいたします。

※強い腫れ・赤み・出血・膿がある場合や、糖尿病・血流障害などで治療中の方は、まず医療機関へご相談ください。