こんにちは。白岡総合整骨院です。

今回はさいたま市で巻き爪でお困りの方についてお話しいたします。

 

 

「歩くと親指の爪が痛い」

「靴を履くと爪の端が当たる」

「何度も巻き爪を繰り返している」

「自分で爪を切っているけれど、だんだん巻いてきた…」

さいたま市で、このような巻き爪のお悩みはありませんか？

巻き爪は小さな爪のトラブルと思われがちですが、痛みをかばうことで歩き方が変わり、日常生活に影響することもあります。

大切なのは、痛みが強くなるまで我慢しないことです。

巻き爪とは？

巻き爪とは、爪の両端が内側へ湾曲している状態です。

巻いているだけで痛みがない場合もありますが、爪やその周囲に負担が加わることで、

• 爪の横が痛い
• 靴を履くと痛む
• 長時間歩くと親指が気になる
• 爪の周囲が赤くなる

などのお悩みにつながることがあります。

⚠️ 巻き爪になる原因は一つではありません

巻き爪というと「靴が原因」と考える方が多いですが、それだけとは限りません。

① 深爪

爪の両端を深く切り込む習慣があると、伸びてきた爪が周囲の皮膚に当たりやすくなる場合があります。

「痛いから角を切る」を繰り返している方は注意しましょう。

② 足に合っていない靴

小さい靴やつま先の細い靴では、爪が圧迫されやすくなります。

一方、大きすぎる靴も中で足が動き、つま先に負担がかかることがあります。

③ 足指をうまく使えていない

デスクワークや運動不足などで歩く機会が減ると、足指を使う機会も少なくなります。

足元の状態や歩き方など、複数の要因を確認することが大切です。

👣 巻き爪と「歩き方」の関係

巻き爪が痛くなると、無意識に親指をかばって歩くことがあります。

すると、

親指が痛い
↓
外側へ体重をかける
↓
歩き方が変わる
↓
足・膝・股関節などに負担が偏る

ということも考えられます。

だからこそ当院では、爪だけではなく足元や歩き方まで確認することを大切にしています。

こんな方は一度足をチェックしてみましょう

• 親指の爪が巻いている
• 爪の横を押すと痛い
• 靴を履くと親指が痛い
• 深爪を繰り返している
• 外反母趾や浮き指も気になる
• 長時間歩くと足が疲れる
• 自分で爪を切るのが難しくなってきた

「まだ歩けるから大丈夫」と思っていても、日常生活で不便を感じ始めているなら、足を見直すタイミングかもしれません。

✂️ ご自宅で気をつけたい爪切り

巻き爪予防では、爪を短く切りすぎないことが大切です。

基本的には、

• 深爪を避ける
• 爪の角を深く切り込まない
• 爪の先端を比較的まっすぐに残す
• 足に合った靴を選ぶ

ことを意識しましょう。

痛い部分を自分で無理に切ったり、爪の奥まで器具を入れたりするのは避けてください。

🏥 当院では「巻き爪＋足元＋姿勢」を確認

当院では一人ひとりの状態に合わせて、

• 巻き爪の状態確認
• 足指・足裏のバランス
• 外反母趾・浮き指などの確認
• 靴のチェック
• 歩き方・姿勢の確認
• セルフケアのアドバイス

などを行っています。

「巻き爪だけ相談しても大丈夫？」

という方もお気軽にご相談ください。

🌿 巻き爪は「歩ける足」を守るために早めのケアを

足は毎日、体全体を支えてくれています。

巻き爪の痛みを我慢して歩き続けるのではなく、なぜ巻き爪になったのかまで考えて足元を整えることが、再発予防を考えるうえでも重要です。

さいたま市で、

「巻き爪が痛い」
「何度も繰り返している」
「どこへ相談したらいいかわからない」

という方は、お気軽にご相談ください。

いつまでも自分の足で快適に歩けるよう、足元から健康づくりをサポートいたします。