こんにちは。白岡総合整骨院です。

 

今回は羽生市の方で巻き爪でお悩みの方についてお話しいたします。

 

 

「仕事中、靴を履いていると親指が痛い」

「歩くたびに爪の端が当たる」

「痛いところを自分で切っているけれど、また痛くなる」

羽生市にお住まいの40代男性で、このような巻き爪のお悩みはありませんか？

40代男性は仕事で安全靴や革靴を長時間履いたり、立ち仕事・歩く仕事が続いたりと、足への負担が積み重なりやすい年代です。

巻き爪を「爪だけの問題」と考えず、靴・爪の切り方・歩き方など足元全体を確認することが大切です。

なぜ40代男性に巻き爪が起こる？

巻き爪には一つではなく、複数の要因が関係します。

① 安全靴・革靴による圧迫

仕事で毎日履く靴が足に合っていないと、つま先が圧迫されることがあります。

特に、

• つま先が狭い
• サイズが小さい
• 靴の中で指が動かしにくい

といった状態では、親指や爪への負担が増えやすくなります。

② 「短く切りすぎる」深爪

男性に多いのが、

「伸びるのが面倒だから一度に短く切る」

という爪切りです。

爪の両端まで深く切り込むと、伸びてきた爪が皮膚に当たりやすくなることがあります。

痛い部分をさらに切ることで、

痛い → 深く切る → また伸びて食い込む → また切る

という状態を繰り返すこともあります。

③ 長時間の立ち仕事・歩く仕事

立ち仕事や営業、工場勤務、運送業などでは、足に体重がかかる時間が長くなります。

足が疲れて歩き方が変化したり、靴の中でつま先へ負担が集中したりする場合があります。

⚠️ こんな症状を我慢していませんか？

• 親指の爪の横が痛い
• 靴を履くと痛みが強くなる
• 仕事が終わる頃には足がつらい
• 爪の角をいつも深く切っている
• 爪が以前より巻いてきた
• 親指をかばって歩いている

「仕事だから仕方ない」と我慢している方ほど、一度足の状態を確認してみましょう。

👣 巻き爪が「歩き方」に影響することも

親指が痛い状態で歩くと、無意識に痛い場所を避けようとすることがあります。

すると、

親指が痛い
↓
足の外側に体重をかける
↓
歩き方が変わる
↓
足・膝・股関節などに負担が偏る

ということも考えられます。

巻き爪は小さな爪の問題に見えますが、毎日の歩行に関係する足のトラブルとして考えることも重要です。

✂️ 今日から見直したい爪の切り方

巻き爪予防では、爪を極端に短くしないことがポイントです。

• 深爪を避ける
• 爪の角をえぐるように切らない
• 先端を比較的まっすぐに残す
• 痛い部分を無理に自分で切らない

爪切りの習慣を見直すだけでも、今後のトラブル予防につながります。

👞 仕事靴もチェックしてみましょう

毎日履いている安全靴や革靴の中で、

✔ 親指が当たっていないか

✔ つま先に余裕があるか

✔ 靴の中で足が前へ滑っていないか

✔ 靴底が片側だけ極端に減っていないか

を確認してみましょう。

爪だけをケアしても、毎日履く靴から同じ負担を受け続けていれば、原因が残っている可能性があります。

🏥 当院では「巻き爪＋足元」をチェック

当院では、

• 巻き爪の状態
• 爪の切り方
• 足指の使い方
• 足裏のバランス
• 靴の状態
• 歩き方・姿勢

などを確認し、一人ひとりのお仕事や生活環境に合わせたフットケアをご提案しています。

「巻き爪だけで相談していいのかな？」

という方もお気軽にご相談ください。

🌿 まとめ｜40代から「歩ける足」を守りましょう

40代はまだ多少の痛みなら我慢できてしまう年代です。

しかし、仕事で毎日足を使う方にとって、足の状態は仕事のしやすさにも関係します。

「まだ我慢できる」から「早めに整える」へ。

羽生市で巻き爪・親指の痛み・深爪などにお悩みの40代男性の方は、お気軽にご相談ください。

仕事も趣味も快適に続けられるよう、足元から健康づくりをサポートします。

※強い赤み