こんにちは。白岡総合整骨院です。

 

今回は夜勤で股関節・鼠径痛。姿勢が悪いことについてお話しいたします。

 

 

「夜勤で長時間立っていると、左の股関節が痛くなる」

「歩き始めに足の付け根が気になる」

「仕事が終わる頃には腰から股関節まで重い…」

白岡市で夜勤や立ち仕事をされている方に、このような左股関節・鼠径部（足の付け根）の痛みはありませんか？

長時間の立ち仕事では、疲れてくるにつれて姿勢が崩れ、片側の股関節へ負担が偏ることがあります。

特に「いつも同じ足に体重をかけて立つ」という方は、一度姿勢を確認してみましょう。

なぜ立ち仕事で左股関節が痛くなる？

立っている時間が長くなると、無意識に楽な姿勢を取るようになります。

例えば、

左足に体重をかける
↓
骨盤が左右どちらかへ傾く
↓
股関節周辺の筋肉に負担がかかる
↓
足の付け根やお尻がつらくなる

ということがあります。

「左だけ痛い」という場合には、左右の体重のかけ方を確認することも重要です。

🌙 夜勤は身体の疲れも溜まりやすい

夜勤では長時間の立ち仕事に加えて、生活リズムが不規則になりやすく、十分な休養を取りにくい方もいます。

疲れてくると、

• 背中が丸くなる
• 腰を反らせて立つ
• 片足に寄りかかる
• 歩幅が小さくなる

など、普段とは違う身体の使い方になることがあります。

「夜勤の後半になると股関節が痛い」という方は、疲労した時の立ち姿勢にも注目してみましょう。

⚠️ 姿勢不良と股関節の関係

股関節は骨盤と太ももの骨をつなぐ大きな関節です。

そのため、骨盤周辺の姿勢や股関節の動きが悪くなると、立つ・歩く・しゃがむといった日常動作で違和感を感じる場合があります。

また、足元のバランスも重要です。

足元 → 膝 → 股関節 → 骨盤 → 背骨

は連動しているため、股関節だけを見るのではなく、全身の姿勢や歩き方を確認することが大切です。

こんな症状はありませんか？

✔ 左の足の付け根が痛い
✔ 長時間立つと痛くなる
✔ 歩き始めに違和感がある
✔ 片足に体重をかけるクセがある
✔ 股関節が硬い
✔ 靴底の減り方が左右で違う
✔ 腰痛も繰り返している
✔ 夜勤後に身体がかなり疲れる

複数当てはまる方は、日頃の立ち方・歩き方を一度確認してみましょう。

👣 仕事中に意識したい3つのポイント

まず、片足だけに体重をかけ続けないこと。

次に、可能であれば休憩時に少し歩いたり、股関節や足首を軽く動かしたりして、同じ姿勢を長時間続けないようにしましょう。

そして、仕事で履いている靴もチェックしてください。

靴底が極端にすり減っていたり、足に合っていなかったりすると、立ち姿勢や歩き方へ影響することがあります。

🏥 当院では「股関節だけ」でなく全身を確認

当院では、

• 股関節の動き
• 骨盤のバランス
• 左右の体重のかけ方
• 腰・お尻周辺の状態
• 膝・足首の動き
• 足裏のバランス
• 立ち姿勢・歩き方

などを確認し、一人ひとりのお仕事や生活環境に合わせた施術・セルフケアをご提案しています。

「仕事を休めないけれど、股関節がつらい」

「マッサージをしても左側だけ繰り返し痛くなる」

そんな方もお気軽にご相談ください。

🌿 夜勤・立ち仕事を続けられる身体づくりを

毎日の仕事で何時間も立ち続ける方にとって、姿勢や足元のバランスはとても重要です。

痛い場所だけをケアするのではなく、

「なぜ左側に負担が集中しているのか？」

という視点で身体全体を確認することが、再発予防を考えるうえでも大切です。

白岡市で夜勤・立ち仕事による左股関節痛、鼠径部痛、腰痛、姿勢不良などでお悩みの方は、お気軽にご相談ください。