おはようございます。白岡総合整骨院です。

 

今回は筋膜リリースについてお話しいたします。

 

 

「腕が重くて、仕事の後はぐったりする」

「夕方になると足が重だるい」

「肩から腕にかけて張っている感じがする」

「マッサージを受けても、また身体が重くなる」

白岡市で、このような腕や足の重だるさ・身体の疲れに悩んでいませんか？

デスクワーク、立ち仕事、家事、育児など、毎日同じ動作や姿勢を繰り返していると、身体の特定の部分に負担が集中することがあります。

当院では、腕や足の重だるさが気になる方に対して、身体の状態を確認したうえで筋膜リリースを取り入れた施術をご提案しています。

単に「重いところを強く揉む」のではなく、姿勢・関節の動き・身体の使い方まで含めて確認することを大切にしています。

💻 デスクワークで「腕が重だるい」

パソコン作業では、

• キーボードを打つ
• マウスを操作する
• 肘を曲げたまま作業する
• 肩が前に入った状態が続く
• 長時間同じ姿勢になる

といった状態が続きます。

仕事に集中していると、気づかないうちに肩や腕へ力が入っていることもあります。

「肩こりだと思っていたけれど、最近は腕まで重い」

という方は、腕だけでなく肩甲骨・首・背中・姿勢も一緒に確認してみましょう。

🦵 立ち仕事で「足が重だるい」

一方、販売・介護・工場・美容関係などの立ち仕事では、長時間身体を支え続けます。

特に、

✔ いつも同じ脚に体重をかける
✔ その場からあまり動かない
✔ 足が疲れやすい
✔ 夕方になるとふくらはぎが重い
✔ 靴底の減り方に左右差がある

という方は、足だけではなく、足首・膝・股関節・骨盤まで含めて身体の使い方を確認することも大切です。

「筋膜リリース」って何？

筋膜は、筋肉など身体の組織を包み、つながりを持つ結合組織です。

一般的に「筋膜リリース」と呼ばれる施術では、筋膜やその周辺組織に働きかけながら、身体を動かしやすい状態へ整えていくことを目指します。

当院では、

「強く押せば押すほど良い」
「痛いほど効く」

という考え方ではなく、現在の身体の状態を確認しながら無理のない範囲で施術を行います。

🌿 筋膜だけに原因を決めつけないことも大切

「重だるい＝筋膜が癒着している」

と単純に判断できるわけではありません。

腕や足の重だるさには、

日頃の活動量、仕事中の姿勢、身体の使い方、睡眠や疲労など、さまざまな要素が関係する可能性があります。

そのため当院では、筋膜リリースだけを行って終わりではなく、

なぜ腕や足に負担が集中しているのか？

という視点から身体を確認します。

⚠️ こんな方は身体を見直すタイミングかもしれません

✔ 腕や足がいつも重だるい
✔ デスクワークが長い
✔ 一日中立って仕事をしている
✔ 肩・背中まで張っている
✔ ふくらはぎが疲れやすい
✔ 身体を動かす機会が少ない
✔ 左右で身体の使い方が違う気がする
✔ 疲れると姿勢が崩れる
✔ 朝起きても身体がスッキリしない

「年齢だから」「仕事だから」と我慢し続けるのではなく、一度身体全体を確認してみませんか？

🏥 白岡市の当院では「筋膜リリース＋全身バランス」をチェック

当院では腕・足の重だるさでお悩みの方に、

• 首・肩の動き
• 肩甲骨の動き
• 腕の状態
• 背中・腰の状態
• 股関節の動き
• 太もも・ふくらはぎ
• 足首・足裏
• 左右の体重バランス
• 立ち方・歩き方
• 仕事中の姿勢

などを確認します。

そのうえで、身体の状態に合わせて筋膜リリースや整体などを組み合わせた施術をご提案します。

大切にしているのは、

「腕が重いから腕だけ」
「足が重いから足だけ」

ではなく、身体全体を見ること。

身体はそれぞれの部分が連動して動いているからこそ、気になる部分だけにとらわれないことも重要です。

🙌 強い刺激が苦手な方もご相談ください

「筋膜リリースって痛そう…」

というイメージを持っている方もいるかもしれません。

当院では身体の状態を確認しながら、無理に強い刺激を加えるのではなく、一人ひとりに合わせた施術を心がけています。

強い刺激が苦手な方は、施術前にお気軽にお伝えください。

🌱 白岡市で腕・足の重だるさにお悩みの方へ

毎日の仕事、家事、育児。

身体の重だるさを感じながらも、

「痛いわけではないから大丈夫」

と我慢していませんか？

「最近、腕が重い」

「仕事が終わると足がだるい」

「身体全体をメンテナンスしたい」

そんな方は、一度ご相談ください。

筋膜リリースを取り入れながら、姿勢・関節の動き・足元まで身体全体を確認し、毎日を快適に動くための身体づくりをサポートします。

⚠️ 「いつもの重だるさ」と違う場合は医療機関へ

腕や足の重だるさには、整体ではなく医療機関での確認が必要な場合もあります。

片側の腕・脚が突然動かしにくくなった、しびれや力の入りにくさが急に出た、ろれつが回らない、顔の片側が動かしにくいなどの場合は、脳血管疾患など緊急性のある病気の可能性もあるため、速やかに救急要請を検討してください。

また、片脚だけが急に腫れる・赤くなる・熱を持つ・強く痛む場合も、自己判断で揉まず医療機関へご相談ください。