おはようございます。白岡総合整骨院です。
10代女性 スマホ見ている姿勢 猫背についてお話しいたします。
「スマホを見ていると、いつも背中が丸まっている」
「勉強中も頭が前に出ている」
「娘の猫背が最近気になる…」
白岡市で、このような10代女性の姿勢・猫背が気になっていませんか？
中学生・高校生になると、勉強だけでなくスマホやタブレットを見る時間も増えてきます。
長時間うつむいた姿勢が続けば、首・肩・背中に負担を感じることもあります。
📱 スマホを見るときの姿勢をチェック！
スマホに集中すると、
頭が前に出る
↓
背中が丸くなる
↓
肩が内側に入る
という姿勢になりやすくなります。
特に、
✔ スマホを見る時間が長い
✔ 勉強中に前かがみになる
✔ 猫背・巻き肩が気になる
✔ 首や肩が疲れやすい
✔ 運動する時間が少ない
✔ 座っている時間が長い
という10代は、一度普段の姿勢を確認してみましょう。
🌿 「姿勢を良くしなさい！」だけでは難しいことも
猫背が気になると、つい
「背筋を伸ばしなさい！」
と言いたくなります。
しかし、無理に胸を張り続けることが良い姿勢とは限りません。
当院では、姿勢だけでなく、
首・肩甲骨・背中・骨盤・股関節・足元
まで身体全体を確認します。
大切なのは、無理に姿勢を固定することではなく、身体を動かす習慣や普段の座り方なども一緒に見直すことです。
👩👧 保護者の方へ｜娘さんの姿勢が気になったら
「最近、写真を見ると猫背が目立つ」
「スマホを見ている姿勢が気になる」
「本人も首や肩が疲れると言っている」
そんな場合は、一度身体の状態を確認してみませんか？
10代はこれから長く身体を使っていく年代です。
白岡市で中学生・高校生の猫背や姿勢が気になる方は、お気軽にご相談ください。
スマホや勉強をやめるのではなく、毎日の生活の中で身体に負担をかけにくい姿勢・身体の使い方を一緒に考えていきましょう🌿
※強い首・背中の痛み、手足のしびれ、筋力低下、明らかな背骨の左右差や変形などがある場合は、まず整形外科など医療機関へご相談ください。
#白岡市 #10代女性 #猫背 #スマホ姿勢 #姿勢 #姿勢ケア #巻き肩 #中学生 #高校生 #学生姿勢 #整体
お電話ありがとうございます、
白岡総合整骨院でございます。