こんにちは。白岡総合整骨院です。

この暑さで体調を崩されている方が多いようです。

こまめな水分・塩分補給やエアコンの温度管理をしてくださいね。

さて、今回は肩こりと猫背の関係についてお話しします。

✅ こんなお悩み、ありませんか？

• 長時間のスマホ・パソコン作業で肩がパンパン

• 背中が丸くなっているのが気になる

• 肩こりと同時に、首や背中まで重だるい

これらの症状、実は**「猫背」が原因の可能性**があります。

📌 肩こりと猫背の深い関係

猫背になると、なぜ肩こりがひどくなるの？

猫背とは、背中が丸くなり、頭が前に突き出た姿勢のこと。
この姿勢が続くと、以下のような悪影響があります。

• 首〜肩の筋肉に常に負担がかかる

• 血流が悪くなり、筋肉が硬くなる

• 肩甲骨の動きが悪くなり、肩の可動域が狭まる

つまり、「猫背の姿勢」が続くことで、筋肉がガチガチに固まり、結果として慢性的な肩こりにつながっていくのです。

🏠 自宅でできる猫背・肩こり改善法（簡単ストレッチ）

① 肩甲骨を寄せるストレッチ

1. 背筋を伸ばして椅子に座る

2. 両ひじを曲げて、肩甲骨をギュッと寄せる

3. 5秒キープ × 10回

→ 猫背で硬くなった背中の筋肉をゆるめ、姿勢改善に効果的！

💆‍♂️ 当院でできる猫背・肩こりの改善施術とは？

当院では、姿勢の歪みを整えながら、肩こりを根本から改善する施術を行っています。

施術内容の一例：

• 猫背矯正（骨格調整＋ストレッチ）

• 筋肉へのアプローチ（手技療法）

• 姿勢アドバイス・生活習慣の指導

ただ揉むだけでは治らない肩こりを、原因からしっかり改善していきます。

🗣️ 実際に改善された患者さんの声

「姿勢がよくなったねと職場で言われました！」（30代女性・事務職）
「肩こりだけでなく、疲れにくくなったのを実感しています」（40代男性・営業職）

📞 肩こり・猫背でお悩みの方はご相談ください

長年の肩こりや猫背、あきらめていませんか？
一人ひとりの状態に合わせて施術いたします。まずはお気軽にご相談ください。