こんにちは。白岡総合整骨院です。
今回は、お子さんの靴選びや巻き爪などについてお話しいたします。
🔹はじめに
「子どもの足の爪が食い込んでいる気がする」
「靴が小さいのかな？」
そんなお悩みを持つ保護者の方、実はとても多いです。
成長期の子どもは足のサイズがどんどん変わるため、
靴選びを間違えると“巻き爪”や“変形”を引き起こすことがあります。
今回は整骨院の視点から、足の成長と靴選びのポイントをお伝えします。
🔹子どもの足は「成長途中のやわらかい骨」
10代前半までの子どもの足は、骨や関節がまだ完全に固まっていません。
そのため、靴の圧迫やサイズの合わない靴によって、
爪や骨の形に影響が出やすいのです。
特に、つま先の細い靴・サイズの小さい靴を履き続けると、
親指の爪が圧迫され、**巻き爪（陥入爪）**を引き起こすことがあります。
🔹巻き爪が起きる主な原因
1️⃣ 靴のサイズ・形が合っていない
2️⃣ 深爪や間違った爪の切り方
3️⃣ 姿勢・歩き方のクセ（外重心など）
巻き爪は、見た目だけでなく痛みや炎症の原因にもなります。
ひどい場合は「歩くと痛い」「部活を休む」といったケースも。
🔹正しい靴選びのポイント
👣 1. 足のサイズは“立って”測る
立った状態で体重をかけると、足の長さは座っている時より0.5〜1cm大きくなります。
靴選びは必ず「立った状態」で行いましょう。
👣 2. つま先に1cmの余裕を
指が自由に動かせるスペースを確保することで、
爪への圧迫を防ぎ、正しい成長を促します。
👣 3. かかとがしっかり固定される靴を選ぶ
かかとがズレる靴は、歩くたびに不安定になり、
姿勢の崩れや外反母趾の原因にも。
👣 4. 靴下もサイズに注意
きつすぎる靴下は血流を妨げ、足先の冷えや巻き爪を悪化させます。
🔹整骨院でできる巻き爪・足育サポート
当院では、
•足のバランスチェック（重心・歩行）
•爪の状態確認
•靴選び・歩き方指導
を通して、巻き爪になりにくい足の使い方をサポートしています。
「痛くなる前に」整えておくことで、
健康な足の成長を促すことができます🌱
🔹まとめ
✅ 成長期の足はデリケート。靴選びが健康を左右する
✅ 小さすぎる・細すぎる靴は巻き爪の原因に
✅ 整骨院では、足のバランスから根本サポート可能
お子さんの足や爪、靴が気になる方はお気軽にご相談ください👣
※ゲンキキッズ店では、足の測定が無料でしてもらえます！
お電話ありがとうございます、
白岡総合整骨院でございます。