おはようございます。白岡総合整骨院です。

今朝は今季一番の冷え込みになりました。

寒さも一段と増しています。暖かい格好でお出かけください。

さて、本日は、１０代の巻き爪についてお話しいたします。

🔹はじめに

「巻き爪って大人のものじゃないの？」
実は今、10代の巻き爪が急増しています。

部活・通学・スマホ姿勢など、現代ならではの生活習慣が影響しているのです。
ここでは、整骨院視点で“10代が巻き爪になりやすい理由”と“改善ポイント”を分かりやすく解説します。

🔥 10代に巻き爪が増えている主な原因

① 合っていない靴

10代に最も多い原因が 靴のサイズ・形が合っていないこと

特に

• つま先が細いスニーカー

• クッションが薄く衝撃が吸収されない靴

• 大きすぎる／小さすぎるサイズ
  が巻き爪を悪化させます。

指先が圧迫されることで、
爪が横から押され → 巻きやすくなる
という流れです。

② 間違った爪の切り方（深爪）

10代は爪切りの習慣が未熟で知らずに 深爪・角丸カット をしてしまうことも多いです。

深爪すると、
皮膚が盛り上がる → 爪が食い込む → 巻き爪へ
という悪循環に。

③ 歩き方のクセ（指が使えていない）

最近の子ども・学生に多いのが
「指が使えていない歩き方」

• かかとだけで歩く

• 足指を浮かせる“浮き指”

• スマホ姿勢で重心が後ろ
  これらがすべて巻き爪の原因になります。

本来、歩くたびに爪には“上からの適度な圧”がかかり、
自然と平らな形を保ちます。

しかし指を使わない歩き方だと
爪に圧がかからない → 丸まる → 巻き爪
となってしまいます。

🔥 放置するとどうなる？（要注意）

10代の巻き爪を放置すると

• 運動中に痛む

• 姿勢が悪くなる

• 外反母趾を併発

• 勉強・部活に集中できない
  など、生活全体に悪影響が出ます。

“若いから自然に治る”はNGです。

🏥 整骨院でできる巻き爪＆歩行改善ケア

当院では巻き爪の痛みだけでなく、
根本原因の「歩き方・姿勢・足の使い方」まで改善します。

🔧 当院のサポート

• 爪が食い込む痛みの軽減

• 足指・足裏の使い方の改善

• 姿勢・重心バランス調整

• 再発しにくい歩行指導

• 靴の選び方アドバイス

巻き爪は「爪だけの問題」ではなく
足の機能全体の問題 です。

10代のうちに改善すると、
その後のスポーツ・成長・姿勢にも良い影響が広がります。

🔚 まとめ

✔ 10代の巻き爪は珍しくない
✔ 主な原因は「靴・爪切り・歩き方」
✔ 放置すると姿勢・運動能力にも悪影響
✔ 整骨院で痛み＋根本原因から改善できる

「歩くと痛い」
「部活で踏ん張れない」
「爪が食い込んで赤くなっている」
そんなお子さまは、早めにご相談ください。