こんにちは。白岡総合整骨院です。

今回は、足の成長と靴選びについてお話しいたします。

🔹はじめに

「最近、靴がすぐ小さくなる」
「転びやすくなった気がする」
「この靴、本当に合っているのかな？」

子どもの足は、
大人が思っている以上に早く・大きく成長します。
そしてその成長を左右するのが、毎日履いている靴です。

今回は、
足の成長の特徴と
靴選びで注意すべきポイントを、整骨院の視点で分かりやすく解説します。

🔎 子どもの足はどれくらい成長する？

子どもの足は👇

• 年に2〜3回サイズが変わることも

• 左右で大きさが違うことも多い

• 骨がやわらかく、形が崩れやすい

特に
✔ 幼児期
✔ 小学校低学年

は、足の土台が作られる大切な時期です。

⚠️ 合わない靴が足の成長に与える影響

サイズや形が合っていない靴を履き続けると👇

✔ 足の指が使えない
✔ 歩き方が崩れる
✔ 転びやすくなる
✔ 膝・股関節・腰に負担
✔ 姿勢が悪くなる

これらは、
成長してからの痛みや不調につながる原因になります。

👟 靴選びでよくある間違い

❌ 大きめを選ぶ（すぐ大きくなるから）
❌ お下がりの靴を使う
❌ デザイン・ブランド重視
❌ 試し履きをせずに購入
❌ サイズだけ見て幅を見ていない

「少し大きめ」は、
実は足の成長を妨げる原因になることもあります。

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✅ 子どもの靴選び｜5つの重要ポイント

① つま先に1cmほどの余裕

指がしっかり動かせるスペースが必要です。

② かかとがしっかりしている

かかとが柔らかすぎると、
歩き方が不安定になります。

③ 足の甲をしっかり固定できる

マジックテープや紐で
足と靴が一体になる感覚が大切。

④ 曲がる位置は「つま先」

靴底は
足の指の付け根で自然に曲がるものを選びましょう。

⑤ 定期的にサイズチェック

目安は
3〜4か月に1回。
見た目では分かりにくいことが多いです。

👣 靴だけでなく「歩き方」も重要

良い靴を履いていても👇

• 足指を使っていない

• ペタペタ歩き

• 内股・外股

があると、
足の成長に影響が出ます。

🏥 整骨院でできる「足の成長サポート」

当院では、
✔ 足のサイズ・バランスチェック
✔ 足指の使い方確認
✔ 歩き方・姿勢チェック
✔ 成長期に合わせたアドバイス
✔ 必要に応じたケア・指導

を行い、
子どもの足の健やかな成長をサポートしています。

「靴が合っているか分からない」
そんなご相談だけでも大歓迎です😊

👪 こんなご家庭におすすめ

✔ 子どもがよく転ぶ
✔ 靴の減り方が左右で違う
✔ 姿勢が悪い気がする
✔ 膝・足を痛がることがある
✔ 成長期の体が心配

🔚 まとめ

✔ 子どもの足は想像以上に成長が早い
✔ 合わない靴は足・姿勢・体全体に影響
✔ 靴選びは「サイズ＋形＋固定」が重要
✔ 整骨院では足と歩き方のチェックが可能

「まだ小さいから大丈夫」ではなく
**「今だからこそ大切」**なのが足のケアです👣
気になる方は、お気軽にご相談ください。