こんにちは。白岡総合整骨院です。

今日は寒さが一段と厳しくなっています。

寒さ対策をしっかりしましょう！！

さて、今回は40代女性に多い慢性的な肩こりについてお話しいたします。

🔹はじめに

「もう何年も肩こりが当たり前」
「腰痛は付き合っていくものだと思っている」
「マッサージしてもすぐ戻る」

このようなお悩みを抱える 40代女性 はとても多いです。
実はその慢性的な肩こり・腰痛、
年齢のせいだけではありません。

今回は、
40代女性に肩こり・腰痛が慢性化しやすい理由と
整骨院でできる根本改善について解説します。

🔎 なぜ40代になると肩こり・腰痛が慢性化しやすい？

① 家事・仕事・育児による負担の蓄積

40代女性は👇

• 家事

• 仕事

• 育児

• 介護

など、体を休める時間が少なく、
知らないうちに疲労を溜め込んでいる状態になりやすいです。

② 姿勢不良が長年積み重なっている

✔ 猫背
✔ 巻き肩
✔ 反り腰

若い頃からの姿勢のクセが、
40代で「痛み」として表に出てきます。

③ 筋力・柔軟性の低下

40代に入ると👇

• 体幹

• お尻

• 背中

の筋力・柔軟性が少しずつ低下し、
体を支えきれなくなります。

④ 冷え・血流低下

女性はホルモンバランスの影響もあり、
血流が悪くなりやすい年代。

血流が悪いと、
コリや痛みが取れにくくなります。

⚠️ 慢性化している肩こり・腰痛のサイン

✔ 朝から肩が重い
✔ 夕方になると腰がつらい
✔ 痛みが何年も続いている
✔ 寝ても疲れが取れない
✔ 天気・気圧で痛みが変わる

これらは、
体のバランスが崩れているサインです。

🧘‍♀️ よくある対処法で改善しにくい理由

❌ マッサージだけ
❌ 湿布や痛み止め
❌ 自己流ストレッチ

これらは一時的に楽になりますが、
根本原因（姿勢・体の使い方） が変わらないため、
すぐに元に戻ってしまいます。

🏥 整骨院でできる慢性肩こり・腰痛改善

整骨院では、
「痛い場所」だけでなく「原因」から整える施術を行います。

当院のアプローチ

• 姿勢・骨盤バランスチェック

• 首・肩・腰の筋肉調整

• 体幹・背中・股関節の動き改善

• 血流・回復力のサポート

• 日常生活での姿勢・動作指導

体の土台が整うことで👇
✔ 肩が軽くなる
✔ 腰が楽になる
✔ 疲れにくくなる
✔ 不調を繰り返しにくくなる

という変化を感じる方が多いです。

👤 こんな40代女性におすすめ

✔ 肩こり・腰痛が慢性化している
✔ 何をしても改善しなかった
✔ 年齢のせいだとあきらめている
✔ 自分の体を後回しにしている
✔ この先も元気に動きたい

🔚 まとめ

✔ 40代女性の肩こり・腰痛は積み重ねが原因
✔ 姿勢・筋力・血流が大きく関係
✔ 我慢すると慢性化しやすい
✔ 整骨院では根本改善が可能

「もう仕方ない」と思っている今こそ、
体を見直すタイミングです😊
慢性的な肩こり・腰痛でお悩みの方は、
お気軽にご相談ください。