おはようございます。白岡総合整骨院です。
今回は、40代男性のぎっくり腰についてお話いたします。
こんなことはありませんか？
「朝ベッドから起き上がろうとした瞬間に腰に激痛が走った」
「イスから立ち上がろうとしたら動けなくなった」
40代男性・デスクワークの方から、この時期とても多いご相談です。
実はこのタイプのぎっくり腰、
👉 重い物を持ったわけでもなく
👉 スポーツをしたわけでもない
という方がほとんどです。
なぜ“起き上がり動作”でぎっくり腰になるのか？
原因はひとつではありませんが、デスクワークの40代男性に共通するのは次の3つです。
① 長時間座りっぱなしによる腰の固まり
デスクワークが続くと
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腰回りの筋肉
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股関節
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お尻の筋肉
がほぼ動かない状態になります。
この状態で朝いきなり体を起こすと、腰が耐えきれず痛みが出ます。
② 腹筋・体幹の低下
40代になると、運動量が減り
「支える筋肉」だけが静かに衰えていきます。
その結果、
起き上がる瞬間に腰だけに負担が集中 → ぎっくり腰へ。
③ 疲労の蓄積＋睡眠中の姿勢
「最近忙しかった」
「寝不足が続いていた」
この状態で寝返りが少ないと、
腰の同じ部分に負担がかかり続け、朝に痛みが爆発します。
ぎっくり腰＝安静が正解、ではありません
よく
「動かさない方がいいですよね？」
と聞かれますが、完全に動かさないのは逆効果です。
✔ 痛みの出ない範囲で動かす
✔ 腰だけでなく股関節・背中も一緒に調整
✔ 炎症が強い時期は無理な矯正をしない
この見極めがとても重要です。
当院のぎっくり腰施術の考え方
当院では、
腰だけをグイグイ押すことはしません。
✔ 起き上がり動作でどこに負担が集中しているか
✔ デスクワーク特有の姿勢バランス
✔ 再発しやすい体のクセ
をチェックした上で施術を行います。
「その場しのぎ」ではなく、
仕事に支障が出ない体に戻すことを目的としています。
こんな方は早めにご相談ください
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起き上がるたびに腰が怖い
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痛みは落ち着いたが違和感が残っている
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また繰り返しそうで不安
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仕事を休めない
40代のぎっくり腰は、
きちんと整えないとクセになります。
白岡市・蓮田市でぎっくり腰にお困りの方へ
「この程度で行っていいのかな…」
そう思うタイミングこそ、実は一番早く良くなります。
無理をせず、
今の体の状態を一度確認してみませんか？
👉 ご予約・ご相談は【白岡総合整体院】までお気軽にどうぞ。
お電話ありがとうございます、
白岡総合整骨院でございます。