おはようございます。白岡総合整骨院です。

寒さが一段と厳しくなっています。体調管理に気をつけてお過ごしください。

さて、今回は膝・腰の原因は巻き爪！？についてお話いたします。

🔹はじめに

「膝が痛いのは年齢のせい」
「腰が重いのは使いすぎ」
「巻き爪はあるけど、そこまで気にしていない」

このように感じている 50代男性 はとても多いです。
しかし実は、
👉 巻き爪が膝痛・腰痛の引き金になっているケース は少なくありません。

今回は、
✔ 巻き爪と膝・腰の意外な関係
✔ 放置するリスク
✔ 整骨院でできる改善アプローチ

を分かりやすく解説します。

🔎 なぜ巻き爪が膝痛・腰痛につながるの？

① 巻き爪＝正しく踏めていない

巻き爪があると👇

• 親指に体重をかけられない

• 無意識に足をかばう

• 足の外側で歩く

結果、
歩行バランスが崩れます。

② 歩行バランスの崩れが膝へ負担

足元が不安定になると👇

• 膝が内外にブレる

• 関節にねじれが生じる

これが、
慢性的な膝痛の原因になります。

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③ 膝をかばうことで腰に負担

膝の違和感をかばって歩くことで👇

• 骨盤が傾く

• 腰の筋肉に左右差が出る

結果、
腰痛として症状が現れます。

⚠️ こんな症状は要注意

✔ 巻き爪がある
✔ 歩くと膝が痛い
✔ 長く歩くと腰が重い
✔ 靴の外側ばかり減る
✔ 階段の上り下りがつらい

これらは、
足元から体のバランスが崩れているサインです。

😣 巻き爪を放置するとどうなる？

✔ 膝痛・腰痛が慢性化
✔ 歩行が不安定になる
✔ 体力が落ちる
✔ 外出が減る
✔ 将来的に転倒リスク増加

「足の問題だから後でいい」
と思っているうちに、
体全体の不調へ広がる可能性があります。

🏥 整骨院でできる「巻き爪 × 膝腰痛」ケア

整骨院では、
巻き爪だけ・膝だけを見るのではなく、全身の動きをチェックします。

当院のアプローチ

• 巻き爪の状態チェック・ケア

• 足指・足裏の使い方評価

• 歩行・重心バランス確認

• 膝・腰への負担軽減施術

• 再発しにくい歩き方・立ち方指導

体の土台が整うことで👇
✔ 膝が楽になる
✔ 腰の負担が減る
✔ 歩くのが安定する

と感じる方が多いです。

👤 こんな50代男性におすすめ

✔ 巻き爪がある
✔ 膝や腰の痛みが続いている
✔ 病院では「様子見」と言われた
✔ 手術は避けたい
✔ まだまだ元気に動きたい

🔚 まとめ

✔ 巻き爪は足だけの問題ではない
✔ 歩行バランスが崩れると膝・腰に影響
✔ 50代は不調が連鎖しやすい
✔ 整骨院では足元から全身を整えられる

「膝や腰が悪いから仕方ない」
ではなく、
原因が“足元”にあることも多いのが50代です。

巻き爪・膝痛・腰痛でお悩みの方は、
ぜひ一度ご相談ください😊