🩸 血流を良くする生活習慣｜整骨院が教える“疲れにくい体”のつくり方

おはようございます。白岡総合整骨院です。

昨日は埼玉県民の日でしたね。学生の皆さんは部活や試験勉強。お出かけをしたりなどと忙しく過ごされたかと思います。

楽しく元気に過ごすことを考えると「健康第一」ですね！

さて、本日は血流を良くすることについてお話しいたします。

「最近疲れが取れない…」
「肩こり・冷え・むくみがひどい」

それ、血流の滞りが原因かもしれません。
血流が悪いと、筋肉・関節・自律神経の働きが落ち、体にさまざまな不調が現れます。

今回は、整骨院目線で“血流を良くする生活習慣”を分かりやすく解説しながら、
来院につながるポイントも含めて紹介します。

🔥 血流が悪くなると起こる不調

血流は健康のベース。滞ると以下のような症状が増えます👇

多くの人が「年齢のせい」と思っていますが、実は 生活習慣＋体のバランス に原因があることがほとんど。

🩸 血流を良くする生活習慣５選

① 深呼吸＋姿勢リセット

呼吸が浅いと血流が低下します。
背すじを伸ばし、ゆっくり鼻から吸って、長く吐く。
これだけで胸周りの筋肉が緩み、血行が改善します。

② 朝の軽いストレッチ

朝は筋肉が硬くなっている時間帯。
首回し・肩回し・太ももストレッチを行うだけで、
1日の血流が大きく変わります。

③ こまめな水分補給

水が不足すると血液がドロドロに…💦
理想は 1日1.2〜1.5L を目安に、こまめに飲むこと。

④ 体を冷やさない

冷えは血管を収縮させ、肩こり・生理痛・腰痛の原因に。
湯船・腹巻き・靴下などで“温め習慣”を作りましょう。

⑤ 歩く習慣をつける

歩行は下半身の筋肉ポンプが働き、血流改善に最強。
1日10分のウォーキングでもOK！

🏥 整骨院でできる“血流改善ケア”

ここからが来院につながる重要ポイント✨

整骨院では、

など、生活習慣だけでは改善しきれない部分へのアプローチ が可能です。

特に👇
⭕ 「肩こり・首こりが慢性化」
⭕ 「ストレッチしても効果が続かない」
⭕ 「冷え・むくみが強い」

こういった方ほど、筋肉・骨格レベルの改善が必要になります。

✨ こんな方こそ当院の施術が効果的です

血流改善は「習慣 × 整骨院施術」の両方で効果が最大になります。

🔚 まとめ

✔ 血流が悪いとあらゆる不調の原因に
✔ ストレッチ・水分・姿勢で“巡る体”へ
✔ 整骨院で筋肉・骨格を整えると効果倍増
✔ 体の芯から温まり、疲れにくい体へ✨

「血流の悪さを感じる」
「慢性的な肩こり・冷えで困っている」
そんな方は、ぜひ当院にご相談ください😊

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