こんばんは。白岡総合整骨院です。

明日から３連休で天気も良さそうなので、行楽日和でしょうかね！

行楽地への車の運転は十分注意してください。また余裕を持って安全運転を心がけましょう！！

 

 

🔹はじめに

30代になると、

• 腰が重い

• 立ち上がりで痛みが出る

• 姿勢が丸く見える

• ぽっこりお腹が気になる

• ヒップラインが下がってきた

こうした“見た目と不調の両方の悩み”が一気に増えてきます。

実はこれらはすべて 腰痛と骨盤のバランスの崩れ が共通原因であることも多いのです。

🌸 なぜ30代女性は腰痛が増えるの？

① 座り姿勢が多い

デスクワークやスマホ時間の増加で、
腰・お尻の筋肉が固まりやすくなります。

② 出産・育児による負担

骨盤のゆがみや反り腰が起こりやすく、腰痛の大きな原因に。

③ 筋力低下（特に体幹・お尻）

30代を境に筋力は少しずつ低下。
腰を支える筋肉が弱くなり痛みが出やすい。

④ 姿勢の崩れ（猫背・巻き肩）

姿勢が悪いと腰に負担が集中し、見た目も老け見えに…。

💄 美容と腰痛改善は同時に叶えられる理由

✨理由① 姿勢が整うと“見た目が美しくなる”

姿勢が良くなると👇

• ウエストが細く見える

• バスト位置が高く見える

• ヒップがキュッと上がる

• 全体のシルエットが若々しく見える

“美容の第一歩＝姿勢”といっても過言ではありません。

✨理由② 骨盤が整うと“腰の負担が減る”

骨盤の前傾・後傾・左右差を整えることで、
腰にかかる負担が軽減し、痛みの出にくい体に。

✨理由③ 体幹が使えるようになり“美ボディ効果”

体幹が働くようになると👇

• お腹がスッキリ

• くびれが出る

• 姿勢が安定

• 腰痛改善

美容と健康はつながっています。

🏥 整骨院でできる美容×腰痛改善ケア

当院では、

• 骨盤の歪み調整

• 姿勢改善・猫背矯正

• 腰〜お腹周りの筋肉バランス調整

• 体幹の入れ方指導

• 美容にも効果的なストレッチ指導

を組み合わせ、
“腰痛改善 × 美ボディメイク” を同時に叶える施術を行っています。

施術後は、
「腰が軽いのに、立ち姿もキレイになった！」
「ウエストのラインが変わった」
というお声も多数いただきます。

🧡 こんな30代女性におすすめ！

✔ 腰痛と体型の崩れが気になる
✔ ぽっこりお腹をどうにかしたい
✔ 産後から腰が痛い
✔ お尻・ウエストラインを整えたい
✔ すぐ疲れる・姿勢が悪い

“美容目的の腰痛ケア” は、30代女性のニーズに非常に合います。

🔚 まとめ

✨ 30代女性の腰痛の多くは「骨盤・姿勢・筋力バランス」が原因
✨ 姿勢が整うと腰痛改善だけでなく美容効果も抜群
✨ 整骨院で“キレイで痛みの出ない体”へ導ける

腰痛を治しながら、美しいシルエットも手に入れたい。
そんな方は、ぜひ当院にご相談ください😊