おはようございます。白岡総合整骨院です。

先週の寒さから一変し暖かい日が続いています。寒暖差で体調を崩されないようにしてください。

今回はバレーボール部15歳女性の巻き爪についてお話いたします。

🔹はじめに

「ジャンプの着地で親指が痛い」
「バレーの練習後に爪がズキズキする」
「巻き爪だけど、部活を休みたくない」

このようなお悩みを抱える
白岡市の高校生・バレーボール部の女子生徒は少なくありません。

実は、
👉 バレーボールは巻き爪が悪化しやすいスポーツ なのです。

🔎 なぜバレーボール部で巻き爪が起こりやすい？

① ジャンプと着地の衝撃

バレーでは👇

• ジャンプ

• 急停止

• 素早い方向転換

が多く、
つま先・親指に強い衝撃が繰り返しかかります。

② シューズ内での圧迫

✔ 足幅に合っていない
✔ サイズが小さい／大きい
✔ 靴紐がゆるい

これらが原因で、
爪が横から圧迫され巻きやすくなります。

③ 成長期の影響

15歳はまだ成長期。

• 骨が伸びる

• 筋肉バランスが不安定

そのため、
足指の使い方が不安定になりやすい時期です。

⚠️ こんな症状は要注意

✔ 親指の端が食い込んでいる
✔ シューズを履くと痛い
✔ ジャンプ後にズキっとする
✔ 足をかばって動いている
✔ 爪周囲が赤い・違和感がある

放置すると👇
プレー中のパフォーマンス低下やケガ
につながる可能性があります。

😣 巻き爪を我慢すると…

✔ 着地が不安定になる
✔ 足の外側に重心が逃げる
✔ 足首・膝のケガリスク増加
✔ 部活を休むことになる

「試合が近いから…」と我慢する選手が多いですが、
早めのケアが一番の近道です。

🏥 整骨院でできる高校生アスリートの巻き爪ケア

当院では、
爪だけでなく“プレーを続けられる体づくり”を重視しています。

当院のサポート内容

• 巻き爪の状態チェック

• 足指・足裏の使い方確認

• バレー動作に合わせたバランス調整

• ジャンプ・着地の重心評価

• シューズの履き方アドバイス

※ 成長期に配慮した、やさしい対応です。

👪 保護者の方へ（白岡市）

高校生は👇

• 試合優先

• レギュラー争い

• 我慢しやすい

という特徴があります。

「歩き方が変わった」
「練習後に足を気にしている」

そんなサインがあれば、
早めのチェックが安心です。

🔚 まとめ

✔ バレーボールは巻き爪が悪化しやすい
✔ 成長期は特に注意が必要
✔ 放置するとパフォーマンス低下・ケガにつながる
✔ 整骨院では足元から全身をサポートできる

「今は我慢できる」ではなく
「今整えるから続けられる」
それが部活を守るポイントです🏐✨

白岡市で巻き爪にお困りの
高校生バレーボール部の方は、
お気軽にご相談ください。