おはようございます。白岡総合整骨院です。

今回は5年ぶりに腰痛で来院された方のお話しをいたします。

「久しぶりに腰が痛くなった」
「立ち仕事を再開してから腰がつらい」
「以前は大丈夫だったのに…」

このようなお悩みは
30代後半男性の立ち仕事の方にとても多いです。

実はこの腰痛、
👉 “体の変化＋仕事環境”が重なって起きている可能性があります。

なぜ5年ぶりに腰痛が出るのか？

① 筋力・柔軟性の低下

5年前と比べて

• 体幹の筋力低下

• 股関節の硬さ

• 筋肉の柔軟性低下

が起こっていることがあります。

その状態で立ち仕事をすると
腰に負担が集中しやすくなります。

② 立ち仕事の負担

立ち仕事では

• 長時間同じ姿勢

• 足裏に体重集中

• 筋肉が緊張し続ける

この状態が続くと
腰の筋肉が硬くなり痛みが出やすくなります。

③ 姿勢の崩れ

久しぶりの立ち仕事では

• 片足重心

• 猫背

• 反り腰

などのクセが出やすくなります。

これが
腰痛の原因になります。

⚠️ こんな症状はありませんか？

✔ 仕事終わりに腰が重い
✔ 朝起きると腰がつらい
✔ 長時間立つと痛くなる
✔ 前かがみで違和感

これらは
腰痛の初期サインです。

😣 放置するとどうなる？

✔ 慢性腰痛
✔ ぎっくり腰
✔ 坐骨神経痛
✔ 仕事に支障

「そのうち治る」と放置すると
悪化することもあります。

🏥 整骨院でできる腰痛ケア

当院では

• 姿勢チェック

• 骨盤バランス評価

• 股関節可動域確認

• 腰の負担軽減施術

などを行い
立ち仕事でも負担の少ない体づくりをサポートします。

🔚 まとめ

30代後半男性の腰痛の原因は

✔ 筋力低下
✔ 柔軟性低下
✔ 立ち仕事
✔ 姿勢

などが関係しています。

久しぶりの腰痛は
体からのサインです。

早めに整えることで
仕事も楽になります。

腰痛でお悩みの方は
お気軽にご相談ください。