おはようございます。白岡総合整骨院です。

今回も引き続きお子さんの姿勢についてお話しいたします。

「最近、子どもの姿勢が悪い」
「背中が丸くなっているのが気になる」
「勉強中すぐ猫背になる」

このようなお悩みは
白岡市・蓮田市でも非常に多いご相談です。

実は子どもの猫背は
👉 早めに対策することで予防・改善が可能です。

なぜ子どもは猫背になりやすいの？

① スマホ・ゲーム時間の増加

• 長時間の前かがみ姿勢
• 画面をのぞき込む

👉 首が前に出て猫背が定着します。

② 姿勢を支える筋力不足

子どもは

• 体幹が弱い
• 背筋が未発達

ため
良い姿勢を維持できません。

③ 机と椅子が合っていない

• 足が浮く
• 机が高い・低い

👉 体が安定せず姿勢が崩れます。

⚠️ こんなサインは要注意

✔ 背中が丸い
✔ 首が前に出ている
✔ すぐ姿勢が崩れる
✔ よく疲れる
✔ 集中力が続かない

これらは
猫背のサインです。

🏃‍♂️ 子どもの猫背を防ぐ方法

① 正しい座り方を習慣に

• 椅子に深く座る
• 足裏を床につける
• 背筋を軽く伸ばす

👉 これだけで姿勢は大きく変わります。

② 足台を使う

足が浮く場合は
👉 足台を使う

体が安定し
猫背を防げます。

③ こまめに体を動かす

• 30分に1回
• 背伸び・肩回し

👉 姿勢リセットが重要です。

④ 外遊び・運動を増やす

• 体幹強化
• 姿勢維持力アップ

につながります。

😣 放置するとどうなる？

✔ 集中力低下
✔ 肩こり・首こり
✔ 頭痛
✔ 運動能力低下

猫背は
体と学習の両方に影響します。

🏥 整骨院でできるサポート

当院では

• 姿勢チェック
• 体幹バランス評価
• 柔軟性チェック
• 自宅ケア指導

などを行い
子どもの姿勢改善をサポートしています。

🔚 まとめ（親御さんへ）

子どもの猫背は

✔ 生活習慣
✔ 環境
✔ 筋力

が関係しています。

「成長すれば治る」ではなく
今整えることで将来の体が変わります📚

白岡市・蓮田市で
お子さまの姿勢が気になる方は
お気軽にご相談ください。