こんにちは。白岡総合整骨院です。

新学期での姿勢の崩れについてお話しいたします。

「新学期が始まってから姿勢が悪くなった」
「学校の机だと座りにくそう」
「家でも猫背になっている」

このようなお悩みは
新学期のタイミングでとても増えるご相談です。

実はこの時期、
👉 机と椅子の環境変化が姿勢崩れの原因になっています。

なぜ新学期に姿勢が崩れるの？

① 机と椅子の高さが合っていない

学校では

• 身長に完全に合わない
• 学年ごとのサイズ

になることが多いです。

その結果

• 足が浮く
• 机が高すぎる
• 前かがみになる

👉 姿勢が崩れやすくなります。

② 長時間座る生活に急変

春休み後は

• 座る時間が急に増える
• 勉強時間が長くなる

体が慣れていない状態で
猫背姿勢が定着しやすいです。

③ 成長期の体のアンバランス

子どもは

• 骨が急成長
• 筋肉が追いつかない

ため
姿勢を支える力が弱く
崩れやすい状態です。

⚠️ こんな姿勢は要注意

✔ 背中が丸い（猫背）
✔ 首が前に出ている
✔ 足がブラブラしている
✔ イスに浅く座る
✔ すぐに姿勢が崩れる

これらは
姿勢不良のサインです。

😣 放置するとどうなる？

✔ 集中力低下
✔ 肩こり・首こり
✔ 頭痛
✔ 運動能力低下

姿勢は
学習にも影響します。

🏃‍♂️ 自宅でできる対策

① 足台を使う

足が浮く場合は
👉 足台を使う

だけで
姿勢が安定します。

② 机と椅子の高さ調整

• 家では高さを調整
• クッション活用

も効果的です。

③ 姿勢リセット習慣

• 背伸び
• 肩回し
• 軽いストレッチ

を習慣にしましょう。

🏥 整骨院でできるサポート

当院では

• 姿勢チェック
• 成長期のバランス評価
• 柔軟性チェック
• 自宅ケア指導

などを行い
新学期の体づくりをサポートします。

🔚 まとめ（親御さんへ）

新学期は

✔ 机・椅子の変化
✔ 生活リズムの変化

により
姿勢が崩れやすい時期です。

「そのうち良くなる」ではなく
早めのケアで体を守ることが大切です🌸

お子さまの姿勢が気になる方は
お気軽にご相談ください。