こんにちは。白岡総合整骨院です。

今回は首・肩こりに効果的な動きについてお話しいたします。

「首が重い」
「肩こりがずっと続いている」
「マッサージしてもすぐ戻る」

このようなお悩みは
白岡市・蓮田市でも非常に多い症状です。

実は首・肩こりは
👉 **“筋肉の硬さ＋動かさない習慣”**が原因のことが多いです。

今回は
自宅や仕事中でもできる簡単な動きをご紹介します。

首・肩こりが起こる原因

多くの方に共通するのは

による
同じ姿勢の継続です。

その結果

✔ 血流低下
✔ 筋肉の緊張
✔ 姿勢の歪み

が起こります。

首・肩こりに効果的な動き3選

👉 方法

👉 効果
✔ 首の負担軽減
✔ 姿勢改善

👉 方法

👉 効果
✔ 猫背改善
✔ 肩こり軽減

👉 方法

👉 効果
✔ 筋肉の緊張緩和
✔ 血流改善

首・肩こりで多いのが

これらは
悪化の原因になることがあります。

当院では

などを行い
根本改善を目指したケアを行っています。

首・肩こりの改善には

✔ 動かす習慣
✔ 正しい姿勢
✔ 血流改善

が重要です。

今回ご紹介した動きを
日常に取り入れてみてください。

首・肩こりでお悩みの方は
お気軽にご相談ください。