こんにちは。白岡総合整骨院です。

今回はお子さんの姿勢不良についてお話いたします。

「最近、姿勢が悪くなってきた」
「勉強中に猫背になっている」
「スマホやゲームの時間が増えた」

このようなお悩みは
新学期前後の親御さんからとても多いご相談です。

実はこの時期、
👉 姿勢が崩れやすいタイミングです。

なぜ新学期に姿勢が悪くなるの？

① 春休みで生活リズムが乱れる

• 夜更かし
• スマホ・ゲーム時間増加
• 座る時間が長い

これにより
体を支える筋肉が弱くなります。

② 急に長時間座る生活に戻る

新学期になると

• 授業で長時間座る
• 宿題・勉強時間増加

体が慣れていない状態で
猫背姿勢が定着しやすくなります。

③ 成長期の体の変化

子どもは

• 骨が急成長
• 筋肉が追いつかない

ため
姿勢が崩れやすい時期です。

⚠️ こんな姿勢は要注意

✔ 背中が丸い（猫背）
✔ 首が前に出ている
✔ イスに浅く座る
✔ すぐに姿勢が崩れる
✔ よく「疲れた」と言う

これらは
体のバランスが崩れているサインです。

😣 姿勢不良を放置すると

✔ 肩こり
✔ 首の痛み
✔ 集中力低下
✔ 頭痛
✔ 運動能力低下

などにつながることがあります。

🏃‍♂️ 自宅でできる簡単ケア

① 背筋を伸ばす習慣

• 椅子に深く座る
• 足裏をしっかりつける

これだけでも姿勢は変わります。

② 軽いストレッチ

• 肩回し
• 背伸び
• 股関節を動かす

1日数分でOKです。

③ スマホ時間の見直し

長時間の使用は
姿勢悪化の原因になります。

🏥 整骨院でできるサポート

当院では

• 姿勢チェック
• 柔軟性評価
• 成長期の体バランス確認
• 自宅でのケア指導

などを行い
新学期に向けた体づくりをサポートしています。

🔚 まとめ（親御さんへ）

新学期は

✔ 姿勢が崩れやすい
✔ 体に負担がかかりやすい

時期です。

「そのうち良くなる」ではなく
早めに整えることで将来の体を守れます🌸

お子さまの姿勢が気になる方は
お気軽にご相談ください。