おはようございます。白岡総合整骨院です。

今回は高齢者の足のトラブルについてお話しいたします。

「最近、歩くのがつらくなってきた」
「足の爪や足裏に違和感がある」
「転びやすくなった気がする」

このようなお悩みは
白岡市・蓮田市の高齢者の方に非常に多いご相談です。

実は足のトラブルは
👉 全身の健康や生活の質（QOL）に大きく影響します。

高齢者に多い足のトラブル

① 巻き爪

• 爪が食い込む
• 痛みで歩きにくい

👉 放置すると歩行低下につながります。

② 外反母趾

• 親指の変形
• 靴が当たる

👉 痛みで外出が減る原因になります。

③ 足裏の痛み（足底のトラブル）

• かかとの痛み
• 足裏の張り

👉 歩くことがつらくなります。

④ 浮き指・扁平足

• 足指が使えない
• バランスが悪い

👉 転倒リスクが上がります。

⑤ 爪切りトラブル

• 見えにくい
• 切りにくい

👉 深爪や巻き爪の原因になります。

なぜ足のトラブルが増えるの？

高齢になると

• 筋力低下
• 血流低下
• 柔軟性低下

により
👉 足の機能が低下します。

⚠️ 足トラブルを放置すると

✔ 歩行能力低下
✔ 転倒リスク増加
✔ 外出減少
✔ 筋力低下
✔ 寝たきりリスク

足の問題は
全身の健康に直結します。

🏃‍♂️ 自宅でできる予防

① 足指運動

• グーパー運動
  👉 筋力維持

② 軽いストレッチ

• ふくらはぎ
• 足裏

👉 血流改善

③ 正しい靴選び

• サイズが合う
• つま先に余裕

👉 負担軽減

🏥 整骨院でできるサポート

当院では

• 足の状態チェック
• 巻き爪確認
• 歩行バランス評価
• 姿勢チェック

などを行い
👉 歩ける体づくりをサポートします。

🔚 まとめ

高齢者の足トラブルは

✔ 巻き爪
✔ 外反母趾
✔ 足裏の痛み
✔ 浮き指

などが多く見られます。

足を整えることは
健康寿命を延ばす第一歩です👣

白岡市・蓮田市で
足のトラブルにお悩みの方は
お気軽にご相談ください。